Saya mau konsultasi dok. sejak kehamilan saya memasuki umur 28minggu,sy selalu mengalami susah tidur baik malam maupun siang, padahal sy merasakan ngantuk yang luar biasa tapi berbagai cara sy coba untuk tidur tetap tidak bisa, sampai pernah 5hari full benar benar saya ga tidur,sampai saya nangis dok kalau malam,skrg kehamilan memasuki umur 33minggu gangguan tidak bisa tidur saya rasa menjadi semakin parah apa yang bisa saya lakukan dok? mohon penjelasannya dok

Halo terimakaaih telah menghubungi honestdocs

Gejala yang Anda rasakan merupakan salah satu dari gangguan tidur yang disebut dengan insomnia. Insomnia adalah gangguan saat akan tidur, mempertahankan tidur atau keduanya.
Gangguan tidur dapat mengurangi kualitas aktivitas harian seseorang.
Insomnia pada kehamilan terutama pada trisemester ketiga seperti yg Anda alami sangat wajar dirasakan karena badan semakin besar yang mengakibatkan beberapa keluhan seperti
-berkemih terlalu sering
-nyeri dada atau asam lambung naik
-posisi tidur yg mulai tidak nyaman
-kecemasan menjelang persalinan.
Hal tsb tidak berbahaya bagi ibu dan janin tetapi perlu diterapi.
Tips
- mandi dengan air hangat terutama sebelum tidur
-matikan lampu kamar dan bersihkan saat Anda tidur
-dengarkan musik rileks dan meditasi sebelum Anda tidur
-lakukan senam kehamilan atau yoga
-tidur miring kekiri bila diperlukan gunakan bantal kehamilan

Semoga bermanfaat

selamat pagi, saya dr.vania sedikit menambahkan

berikut beberapa cara untuk membantu tidur lebih baik saat mengandung di usia kehamilan tua:
-aturlah posisi tidur yang miring ke samping dengan lutut menekuk
-gunakan bantal tambahan untuk menyangga punggung sampai pinggang belakang
-tidurlah pada siang hari agar waktu tidur cukup
-makanlah makanan yang bergizi agar kualitas tidurpun membaik
-kurangi mengkonsumsi obat obatan diluar saran dokter anda
-selalu bergerak aktif agar sirkulasi peredaran darah ikut lancar

konsultasilah dengan dokter kandungan anda untuk pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut

semoga bermanfaat, terima kasih telah menghubungi honestdocs.id