Dokter ,saya memiliki gangguan tidur yg tidak teratur dan jika malam sulit tidur hingga siang hari ,apakah obat yg bisa bantu tidur teratur atau saya perlu konsultasi dgn dokter bagian as ya ... Apakah modafinil dapat jadi supelemen buat tidur

Selamat pagi, terima kasih telah menghubungi honestdocs. Modafinil merupakan obat minum yang digunakan untuk meningkatkan tingkat kesadaran pada pasien yang mengalami kelebihan tidur. Modafinil mirip dengan armodafinil. Layaknya amfetamin, modafinil meningkatkan kesadaran dengan menstimulasi otak. Info tentang obat tersebut dapat dibaca di: https://www.google.com/amp/s/www.honestdocs.id/modafinil.amp Kemudian untuk keluhan sulit tidur yang dialami dapat diatasi salah satunya dengan sleep hygiene. Sleep hygiene menerapkan kebiasaan tidur yang lebih sehat untuk membersihkan segala macam gangguan yang biasanya membuat kurang tidur atau tidur tidak lelap; -Hindari makan porsi besar sebelum tidur. Makan makanan berat, makanan berlemak atau gorengan, hidangan pedas, buah sitrus, dan minuman berkarbonasi terlalu dekat dengan waktu tidur dapat memicu gangguan pencernaan bagi sebagian orang. -Hindari pula konsumsi kafein, alkohol, dan rokok sebelum tidur. Efek stimulan kafein dan nikotin bisa berlangsung selama beberapa jam ketika dikonsumsi 3 jam sebelum tidur, sehingga bisa mengganggu tidur. -Sebisa mungkin jadwalkan waktu tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di hari libur sekalipun. -Pergunakan waktu ini untuk mandi/berendam air hangat, minum susu, meditasi, baca buku, atau yoga peregangan tubuh. -Jauhkan komputer, ponsel, TV, dan perangkat elektronik lainnya dari jangkauan. -Berolahraga siang hari bisa membantu tidur nyenyak di malam hari.  Semoga bermanfaat.