Saya baru menikah 2 bulan yang lalu. Haid pertama saya tanggal 15 Agustus, lalu tanggal 20 September, sekarang bulan Oktober saya belum haid rutin. Dan saya test pack juga hasilnya negatif. Namun kenapa belakagan ini setelah berhubungan intim dengan suami saya mengeluarkan darah? Apakah itu haid saya? Saya harus bagaimana? Mohon penjelasannya. Terima kasih.

Halo,‭ ‬selamat siang,‭ ‬terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Sebelumnya, Tanggal berapa hari pertama menstruasi terakhir Anda? Apakah hanya mengeluarkan darah setelah berhubungan? Apakah saat ini mulai memasuki siklus menstruasi Anda? Siklus menstruasi‭ ‬yang‭ ‬normal berkisar antara‭ ‬21-35‭ ‬hari,‭ ‬dengan rata-rata‭ ‬28‭ ‬hari,‭ ‬Anda‭ ‬dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir.‭ ‬Periode menstruasi sewajarnya berlangsung‭ ‬2-7‭ ‬hari‭. Ada banyak‭ ‬faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:‭ ‬1.‭ ‬Kondisi tertentu‭ ‬seperti stress psikis/‭ ‬fisik 2.‭ ‬aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa‭ ‬3.‭ ‬Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis‭ ‬4.‭ ‬Perubahan pola diet yang drastis‭ ‬5.‭ ‬Penggunaan KB/‭ ‬terapi hormonal lainnya 6.‭ ‬Kehamilan 7.‭ ‬Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal Siklus mens dipengaruhi oleh faktor-faktor diatas,‭ ‬oleh karena itu dapat memanjang/‭ ‬memendek,‭ ‬dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal dalam tubuh.‭ ‬Untuk memastikan apakah telat haid karena kehamilan/‭ ‬bukan,‭ ‬maka dapat dilakukan pemeriksaan dengan testpack,‭ ‬apabila negatif,‭ ‬ibu dapat mengulangnya kembali satu minggu kemudian.‭ Pada prinsipnya agar‭ ‬menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah‭ ‬makanan makanan bergizi seimbang.‭ ‬Hal ini bertujuan agar‭ ‬kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur.‭ ‬Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau‭ ‬kista,‭ ‬maka diperlukan‭ ‬terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter. Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan‭ ‬agar menstruasi lancar dan teratur:‭ ‬-‭ ‬Olahraga‭ ‬teratur minimal‭ ‬3‭ ‬dalam seminggu,‭ ‬misalnya jogging,‭ ‬renang,‭ ‬senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.‭ ‬-‭ ‬Kendalikan stres‭ ‬-‭ ‬Hindari kelelahan yang berlebihan‭ ‬dan‭ ‬Istirahat yang cukup‭ ‬-‭ ‬Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi‭ (‬sayur,‭ ‬buah,‭ ‬lauk pauk‭) ‬yang kaya‭ ‬vitamin dan antioksidan‭ ‬-‭ ‬Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak‭ ‬-‭ ‬Hindari‭ ‬rokok dan‭ ‬alkohol‭ Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut mengenai penyebabnya.‭ ‬Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti. Demikian penjelasan dari saya,‭ ‬semoga membantu.‭ ‬Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.