Permisi dok, mau tanya. Saya umur 52 tahun dan tekanan darah saya tinggi. 1 minggu ini, tekanan darah saya 180/100 dan belum turun juga. Saya jadi sering mengigau, cegukan, dan pusing dok. Padahal saya sudah minum jus timun tapi tetap tidak bisa menurunkan tekanan darah saya. Gimana langkah yang tepat untuk menurunkan tekanan darah saya dok?

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Hipertensi atau tekanan darah tinggi disebabkan oleh meningkatnya tekanan darah pada dinding arteri. Penderita tekanan darah tinggi berisiko menderita komplikasi seperti stroke, gagal jantung, diabetes, gagal ginjal, kebutaan, bahkan kematian. Tekanan darah normal adalah antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg (pada kondisi tubuh relaks atau saat beristirahat), sedangkan tekanan darah disebut tinggi jika sudah mencapai 140/90 mmHg atau lebih. Jika hal ini tidak segera ditangani, penderita berisiko mengalami: -Penyakit jantung -Stroke -Gagal jantung -Penyakit arteri perifer -Aneurisma aorta -Penyakit ginjal -Demensia vaskular Jika seseorang sudah didiagnosa terkena hipertensi, biasanya dokter akan memberikan resep obat yang harus diminum secara rutin agar tekanan darah tetap terkontrol. Ada beberapa obat yang umum diresepkan oleh dokter, baik tunggal atau berupa kombinasi beberapa jenis obat. Biasanya obat diresepkan sesuai dengan kondisi tekanan darah, usia masing-masing pasien, atau kondisi medis lain yang terkait.  Saran: -Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam dan MSG -Olahraga secara rutin, sekurang-kurangnya seminggu dua kali -Berhenti merokok -Tidak mengonsumsi terlalu banyak alkohol dan minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh -Menjaga berat badan tetap ideal -Tidur setidaknya 6 jam setiap malam -Hindari stres -Konsumsi banyak sayur dan buah-buahan Semoga bermanfaat.