Malam dok, Saya mau tanya, sudah beberapa malam saya terbangun dari tidur karena KRAM di Betis. & itu tiba-tiba sakit juga sih, pas KRAM spontan kaki saya tekuk & pas mau di lurusin agak lama & terasa sakit. Saya mengalami KRAM di Betis ketika saya mulai kuliah (sekarang masih), kuliah saya naik busway, & kegiatan lebih sering diluar. Ini kenapa ya dok? apakah efek dari kebanyakan jalan & terlalu cape / bagaimana ya? & bagaimana saya mengatasinya ketika sedang tidur & juga menghilangkan nya terima kasih.

Selamat malam. Terima kasih atas pertanyaan anda di HonestDocs.id tentang keluhan kram pada betis. Saya dr Dina akan berusaha menjawabnya. Kram ataupun rasa nyeri pada betis bisa disebabkan oleh banyak hal antara lain: <ol> <li>Cedera otot misalnya karena tarikan otot atau karena sebab lain yang mendasarinya.</li> <li>Akibat kelelahan otot yang terjadi misalnya karena berjalan  ataupun berdiri terlalu lama.</li> <li>Kekurangan cairan dan elektrolit juga bisa mencetuskan keluhan kram pada otot termasuk betis.</li> <li>Penyebab lainnya</li> </ol> Untuk memastikan penyebabnya sebaiknya dilakukan pemeriksaan secara langsung ke dokter. Tidak bisa menentukan terapi yang paling tepat untuk kondisi anda jika belum diketahui apa yang menjadi penyebab pastinya. Untuk memastikan penyebabnya, dokter perlu melakukan pemeriksaan secara lebih detail baik dengan pemeriksaan fisik dan ataupun pemeriksaan penunjang yang dibutuhkan. Namun yang harus anda lakukan adalah mengurangi kerja berat pada bagian tungkai terutama otot betis untuk menghindari kerja otot yang berlebihan hingga membuat betis semakin nyeri. Silakan klik link berikut untuk membaca artikel terkait dengan keluhan yang anda alami: