Selamat siang dok, kemarin sore habis saya pulang kerja betis saya rasanya pegal-pegal, terus kepala saya juga dan badan saya sedikit panas. Tadi pagi pusing sama pegal di betis sudah mendingan, tapi punggung kanan dan bawah saya rasanya nyeri. Ini penyebabnya kenapa ya dok? terus gimana cara pengobatan yang sesuai untuk saya ? terimakasih

Halo, selamat pagi! terima kasih atas pertanyaannya Keluhan pegal atau nyeri otot dalam istilah medis disebut sebagai myalgia. Kondisi ini disebabkan adanya peradangan pada bagian otot yang terdiri dari ligamen, tendon dan fascia. Hal ini dapat terjadi pada berbagai bagian tubuh dikarenakan adanya otot yang menggerakkan anggota tubuh kita. Beberapa faktor yang mempengaruhi di antaranya: 1. Melakukan aktivitas fisik terlalu berlebih-lebihan sehingga penggunaan otot menjadi dipaksakan 2. Cidera atau trauma, otot terkilir 3. Ketegangan otot 4. Kelelahan. Yang dapat menyebabkan metabolisme anaerobik sehingga menghasilkan asam laktat Beberapa tips yang bisa saya sampaikan 1. Istirahat yang cukup 8-10 jam perhari 2. Kompres area yang sakit dengan es batu 1-3 hari 3. Mengistirahatkan bagian yang sakit 4. Melakukan pijatan ringan pada area yang sakit 5. Olahraga rutin seperti jalan santai berenang bersepeda untuk membantu memulihkan ketegangan otot 6. Hindari aktivitas berat seperti mengangkat beban hingga pulih 7. Konsumsi Paracetamol untuk meredakan nyeri Bila tidak ada perubahan sebaiknya periksakan ke dokter agar didapatkan diagnosis dan penatalaksanaan yang tepat. Semoga jawaban diatas dapat membantu ya! terima kasih