April 06, 2019 16:11
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo,
selamat pagi, terima kasih sudah menghubungi honestdocs
Perubahan siklus menstruasi dapat dipengaruhi beberapa hal, misalnya
1. Perubahan hormonal
2. Pemakaian alat kb
3. Perubahan pola hidup : terlalu cape, kurang tidur atau aktifitas fisik berlebih
4. Perubahan pola diet
5. Perubahan berat badan yang drastis
6. Stress
7. Penyakit lainnya
8. Kehamilan / keguguran
Apakah akhir - akhir ini ada perubahan pola makan, kurang istirahat, terlalu cape atau stress? karena hal ini juga memicu gangguan siklus menstruasi
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membantu melancarkan siklus menstruasi :
1. Miliki pola makan yang sehat: hindari junkfood dan makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi. Jaga keseimbangan nutrisi
2. Jaga berat badan di batas normal
3. Berhenti merokok (bila merokok)
4. Hindari stress
5. Batasi asupan kopi dan alkohol
6. Berolahraga rutin :3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
7. Miliki pola tidur yang teratur : hindari begadang atau kurang tidur
Bila keluhan masih dirasakan setelah mencoba saran ini selama 3 bulan, periksakan ke dokter kandungan
Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali bertanya bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Selamat siang, dok. Saya seorang gadis berumur 24 tahun. Sejak pertama kali haid di umur 13 tahun sampai sekarang siklus haid saya normal. Namun saat ini saya mengalami sedikit kepanikan karena saat Januari saya haid tanggal 19 Januari dan selesai tanggal 25 Januari. Kemudian haid lagi tanggal 8 Februari dan hingga sekarang tanggal 16 Februari belum selesai dengan volume darah sama seperti hari pertama dan sekarang ini berwarna kehitaman. Selain itu saya tidak merasakan pusing, nyeri, kembung dan lain-lain. Kira-kira kenapa, dok? Apakah saya harus memeriksakan diri ke dokter atau menunggu sampai benaran hilang? Mohon dijawab. Terima kasih
Selamat siang, dok. Saya seorang gadis berumur 24 tahun. Sejak pertama kali haid di umur 13 tahun sampai sekarang siklus haid saya normal. Namun saat ini saya mengalami sedikit kepanikan karena saat Januari saya haid tanggal 19 Januari dan selesai tanggal 25 Januari. Kemudian haid lagi tanggal 8 Februari dan hingga sekarang tanggal 16 Februari belum selesai dengan volume darah sama seperti hari pertama dan sekarang ini berwarna kehitaman. Selain itu saya tidak merasakan pusing, nyeri, kembung dan lain-lain. Kira-kira kenapa, dok? Apakah saya harus memeriksakan diri ke dokter atau menunggu sampai benaran hilang? Mohon dijawab. Terima kasih