Dok saya habis angkat berat, tiba punggung saya sakit bagian bawah. Bagaimn cara mengatasinya dok ? Dan apa obat nya??

Selamat siang. Terimakasih telah menghubungi Honestdocs

Punggung yang sakit setelah angkat berat kemungkinan besar karena salah posisi saat berolahraga. Diharapkan hati-hati ya saat olahraga angkat berat karena perlu diperhatikan teknik dan posisi tubuh saat mengangkat untuk menghindari cedera.
Apakah masih bisa berjalan tegak?
Terasa sakit sekali atau masih bisa ditahan?
Sebelum olahraga dimulai perlu dilakukan pemanasan dan setelah selesai harus pendinginan atau cool down untuk meregangkan otot-otot. Kalau sudah nyeri Anda perlu beristirahat untuk mencegah cedera lebih lanjut. Jadi jangan angkat beban dulu sampai 7 hari ke depan.

Untuk meringankan sakitnya bisa menggunakan gel anti nyeri yang dijual di pasaran ya. Umumnya mengandung natrium diklofenak.

semoga membantu

Sore

Keluhan anda mengarah pada low back pain (LBP), nyeri pada punggu bawah, biasanya disebabkan ketegangan otot atau ligamen, hal yg di kawatirkan bila ada saraf yg erjepit

Gejala:
1. Sakit bisa menjalar ke depan, samping, atau belakang kaki Anda, atau mungkin hanya berada di punggung bawah
2. Memburuk saat aktivitas
3. Sakitnya kadang lebih buruk di malam hari atau dengan duduk lama saat perjalanan di dalam mobil
4. Kadang disertai mati rasa atau kelemahan di bagian kaki yang menerima suplai syarafnya dari saraf terkompresi
5. Kesulitan telapak kaki dalam melenturkan kaki.

Anda boleh menggunakan asam mefenamat 3x sehari sesudah makan, namun obat ini tidak memperbaiki, hanya meredakan keluhan anda.
Lebih baik untuk periksakan pada dokter, jangan mengangkat berat, usahakn tidur pada kasur yg sedikit keras

Semoga jawaban ini berguna bagi anda