February 14, 2019 10:24
Dijawab oleh
Tim Medis HonestDocs
Halo, terima kasih atas pertanyaannya.
Baik, coba saya jelaskan sedikit mengenai tidur dan proses istirahat tubuh.
Pada dasarnya fungsi dasar tubuh kita seperti fungsi saraf , hormon dan pengaturan lainnya diatur oleh suatu siklus yang dinamakan irama sirkadia. Irama sirkadia membagi fungsi tubuh menjadi 2 yaitu bekerja (siang) dan beristirahat (malam) berdasarkan jumlah cahaya yang ada, irama sirkadia diperlukan untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang optimal.
Contoh hormon yang diaktifkan pada malam hari saat tidak ada cahaya adalah :
1. Melatonin atau hormon tidur / istirahat
2. Growth hormon atau hormon pertumbuhan
3. Cortisol atau hormon pengatur stress
Siklus tidur yang tidak teratur dan tidak sesuai dengan waktu akan menyebabkan gangguan pada fisiologi (fungsi) tubuh seperti :
1. Pertumbuhan yang terhambat pada anak
2. Emosi yang naik turun
3. Rasa lelah yang berlebihan
4. Rasa lapar yang tidak dapat dikontrol
5. Performa pekerjaan yang tidak optimal
Yang bisa dilakukan pada saat ini :
1. Mengembalikan siklus tidur seperti semula
2. Olahraga yang cukup
Sekian dari saya, semoga dapat membantu. Terima Kasih :)
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat malam dokter, saya seorang bidan, saya mau bertanya…apakah virus HIV bisa tembus handscoen? Soalnya saya kemarin dpt pasien yang b20 kemudian lakukan pemeriksaan dalam menggunakan handscoen 1 lapis, dan di telapak tangan saya ada luka kering. trmksh
Dok, kadang saya merasa badan arau didalam tubuh itu gemetar. Gemetar ini tidak ada sebabnya apa-apa. Penyebabnya apa ya? Terima kasih.
Dok mau tanya.. Anak saya umur 5 bulan, panas sudah 3 hari. Panasnya terutama di daerah perut dan punggung. Sudah saya kasih obat penurun panas, panasnya masih tetap saja. Itu kenapa ya dok???
Selamat sore dok, Saya mau bertanya, saya memiliki masalah dengan kulit saya, rasanya itu gatal, dan merah merah. Sudah diobati sembuh hanya beberapa saat tapi akan timbul kembali. Saya mohon penjelasannya dok mengenai penyakit kulit saya ini. Karena sangat mengganggu.
Dokter, saya ini sering tidur larut malam, otomatis membuat sel2 tubuh masih tetap bekerja selama saya beraktifitas. Pertanyaan saya, berapa lama waktu yg diperlukan oleh sel2 didalam tubuh untuk menyesuaikan dengan aktifitas kita?
Dokter, saya ini sering tidur larut malam, otomatis membuat sel2 tubuh masih tetap bekerja selama saya beraktifitas. Pertanyaan saya, berapa lama waktu yg diperlukan oleh sel2 didalam tubuh untuk menyesuaikan dengan aktifitas kita?