March 07, 2019 21:45
Dijawab oleh
Dara Maharani (dr)
Halo, terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs.
Kesulitan tidur tentu berpengaruh pada kehidupan sehari-hari kita. Banyak hal yg dapat membantu utk mendapatkan tidur yang baik, seperti:
1. Menghindari minum kafein setelah makan malam/mendekati waktu tidur.
2. Mengurangi paparan gadget 1-2jam sebelum tidur.
3. Jarak antar waktu makan dan tidur 2-3 jam.
4. Mengkondisikan ruangan untuk tidur, seperti mematikan lampu.
5. Memanajemen stres.
Sulit tidur bisa disebabkan banyak hal. Selain stres, rasa terlalu lelah jg dapat membuat kita sulit tidur atau terbangun di malam hari. Ada beberapa penyakit dan obat-obatan yang juga dapat menyebabkan sulit tidur.
Sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter agar dapat ditangani penyebab kesulitan tidurnya, sehingga bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Pagi dok, swaktu saya ngaca saya baru sadar klo kelopak mata saya besar sebelah. tapi tidak sakit atau gatal, sudah hampir satu minggu ini belum kempes dok. bgmn ya dok, cukup dikasih salep aja apa perlu berobat?
Saat ini saya sedang terapi TB paru, biasa dikasih obatnya Rifampicin + TB Vit 6, tp sekarang saya dikasih Rifampicin + Isoniazid + Vit B6, ini sama nggak yah?
Bagaimana menghilangkan sakit perut dengan cara alami dan tanpa efek samping dok?
Malam dok,,,saya mau tany hampir tiap malam tdak pernah bisa tidur kurang lebih 2 minggu ini,,,saya sudah pake lelap tpi tetep aja g bisa bobo,,,terus saya harus minum obat apa dok,,,,
Malam dok,,,saya mau tany hampir tiap malam tdak pernah bisa tidur kurang lebih 2 minggu ini,,,saya sudah pake lelap tpi tetep aja g bisa bobo,,,terus saya harus minum obat apa dok,,,,