Malam dok, saya umurnya 19 tahun. Saya mau tanya dok, kenapa ya tiap saya lari kok tulang kering bagian bawah saya nyeri ya dok? Saya hampir setiap hari berolahraga lari dok. Kenapa ya dok? Gimana cara menyembuhkannya? Thanks.

Terima kasih telah menghubungi homestdocs. Rasa nyeri pada tulang kering umumnya muncul di sepanjang tulang yang berada di bagian depan kaki. Gejalanya seperti otot kaki terasa nyeri, muncul rasa nyeri di bagian dalam kaki, area tulang kering tampak memar. Nyeri pada tulang kering atau shin splints kemungkinan disebabkan oleh peradangan akibat cederanya jaringan lunak di tungkai bawah bagian depan. Peradangan dan cedera tersebut bisa terjadi jika tulang kering mendapat terlalu banyak tekanan atau jika kaki menapak secara berlebihan ketika menyentuh tanah. Saran: -Mengistirahatkan kaki Ketika tulang kering terasa nyeri, beristirahatlah sambil meregangkan otot betis dan bagian depan kaki. Jika sangat nyeri, sebaiknya istirahat total setidaknya selama 2-3 minggu. -Mengompres dengan es batu Meletakkan es batu di tulang kering atau bagian yang terasa nyeri selama 10 menit setiap 3 atau 4 jam sekali dapat meringankan bengkak dan rasa sakit. Lakukan secara berulang selama beberapa hari. -Minum obat penghilang rasa sakit Minum obat analgesik antiinflamasi untuk membantu mengatasi rasa sakit dan pembengkakan. -Mengurangi aktivitas berat Agar rasa nyeri di tulang kering tidak bertambah parah, sebaiknya Anda mengurangi intensitas aktivitas yang berat. Beberapa olahraga yang tetap dapat Anda lakukan termasuk bersepeda, yoga, atau berenang yang tidak memberi tekanan berat pada kaki. Segera konsultasi ke dokter untuk penanganan yang tepat apabila keluhan berlanjut. Semoga bermanfaat.