Selamat sore dokter. Saya seorang mahasiswa dan umur saya 21 tahun. Dalam 2 hari ini saya mengalami sakit kepala. Pada hari ini, ketika saya bangun tidur pundak dan leher saya terasa kaku dan disertai dengan sakit kepala. Kalau boleh tahu, itu kenapa ya dok? Mohon bantuannya dokter. Terima kasih

Halo selamat siang, terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Sebelumnya, apakah akhir akhir ini anda mengalami stress yang lebih? Apakah anda salah posisi tidur? Apakah nyeri kepala dirasakan di seluruh kepala dan terasa seperti diikat? Apakah anda banyak menggunakan komputer/ main handphone atau duduk dengan posisi yang kurang ergonomis dan leher sering kali dalam posisi menunduk? Nyeri kepala yang sampai ke leher dan pundak dan terasa terikat dikenal sebagai Tension type headache. Jenis nyeri kepala ini dapat disebabkan oleh beberapa hal, antar lain stress psikis, fatique atau kecapekan dari otot otot leher, posisi tidur yang salah, atau cervical sindrom yang dikaitkan dengan saraf terjepit di bagian leher. Tatalaksana yang tepat adalah yang sesuai dengan penyebabnya. Anda dapat melakukan stretching leher pada saat bangun pagi sebelum memulai aktivitas untuk mengurangi kekauan pada leher. Selain itu, anda dapat mengkonsumsi obat anti nyeri paracetamol untuk mengurangi nyeri kepala anda. Bila anda mengalami stres psikis yang berlebih, maka pastikan anda istirahat dengan cukup dan mengambil break pendek ketika pengerjakan tugas. Bila ini disebabkan oleh menggunakan handphone atau komputer terlalu sering, maka aktivitas tersebut dapat dikurangi terlebih dahulu sampai sakit kepala dan lehernya sembuh. Sekian penjelasan dari saya, semoga bermanfaat. Silahkan bertanya kembali apabila masih ada yang kurang jelas.