Selamat siang dokter. Saya memiliki kolestrol dengan jumlah 358. Punggung atau pundak saya terasa pegal. Saya juga membatasi makanan dengan banyak makan sayur dan menjauhi junkfood. Saya juga olahraga di pagi hari selama 15 menit. Apakah ini berbahaya dok jika saya tidak minum obat penurun kolestrol? Dan apa tindakan yang harus saya lakukan? Terima kasih dokter

Halo, Selamat pagi, terimakasih sudah menghubungi honestdocs Hiperkolestrolemia atau kolesterol tinggi adalah keadaan dimana kolesterol total didalam darah melebihi kadar normal, yaitu diatas 200mg / dl. Hiperkolesterolemia biasanya terjadi pada orang dengan pola hidup yang kurang baik (seperti pola makan ataupun kurang olahraga), kelebihan berat badan, memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi atau menderita diabetes. Dibawah ini merupakan kadar kolesterol darah normal - Kolesterol Total: kurang dari 200 mg/dL. - Kolesterol LDL: kurang dari 100 mg/dL. - Kolesterol HDL: 40 mg/dL atau lebih tinggi. - Trigliserida: kurang dari 150 mg/dL. Ada beberapa saran pola hidup secara umum untuk penderita kolesterol 1. Hindari makanan yang memiliki kadar lemak jenuh tinggi (makanan hasil laut, jeroan, gorengan) 2. Hindari makanan tinggi karbohidrat rendah nutrisi 3. Perbanyak asupan serat dan buah-buahan, kacang-kacangan 4. Batasi makanan tinggi gula dan garam 5. Makan ikan dua kali/ minggu terutama yang kaya omega 3 : salmon, tuna, makarel, dan lele. 6. Kurangi berat badan (bila kelebihan berat badan) 7. Hindari konsumsi alkohol 8. Berolahraga rutin, 3-4 kali/minggu dengan durasi minimal 30 menit 9. Hentikan kebiasaan merokok (bila merokok) 10. Rutin memeriksa kadar kolesterol 11. Bila dengan perubahan pola hidup kadar kolesterol tetap tinggi, disarankan untuk mengonsumsi obat penurun lemak Konsultasikan ke dokter mengenai obat penurun kolesterol yang paling tepat Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila masih kurang jelas Terimakasih sudah menghubungi honestdocs