July 15, 2019 15:19
Dijawab oleh
Ferdy (dr)
Selamat sore, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Mohon diinformasikan;
-usia
-jenis kelamin
-apakah sudah menikah
-pikiran negatif seperti apa yang dimaksud, apakah bisa lebih spesifik apa yang muncul dalam pikiran anda?
-sudah sejak kapan muncul pikiran tersebut?
Ditunggu informasinya lebih lanjut.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo selamat sore, terima kasih telah menghubungi Honestdocs.
Sebelumnya, apa pikiran negatif yang anda maksud? Apakah kecurigaan berlebihan?
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat pagi
terima kasih sudah menghubungi honetsdocs
Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui :
- umur dan jenis kelamin
- sudah berapa lama keluhan ini anda rasakan?
Kecemasan adalah perasaan yang biasanya timbul ketika seseorang menjadi waspada terhadap impuls ancaman dari luar untuk berhati-hati, tetapi bila berlebih, kecemasan dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari
pemikiran negatif merupakan hal yang wajar yang sering dirasakan oleh setiap orang, selama tidak berlebihan, maka pikiran negatif ini termasuk wajar. tetapi bila pemikiran negatif dirasakan berlebih, maka sebaiknya dikonsultasikan dengan psikolog dan psikiater
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa cemas
1. Yoga
2. Meditasi
3. Kurangi penggunaan sosial media
4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit
5. Temukan aktifitas dengan komunitas
6. Cari grup pendukung
7. Mencintai diri sendiri
8. Belajar menerima apa adanya
9. Belajar menikmati hidup
10. Kenali apa yang menjadi sumber gelisah
11. Hindari makanan/ minuman yang mengandung kafein :kopi, teh, atau minuman penambah energi,
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
dok, kenapa ya saya kalau lagi ngitung, baca, atau lakuin sesuatu, pasti selalu saya ulang". padahal yang saya hitung atau lakuin itu udah bener. cuma nggak tau kenapa ada dorongan untuk ngulang" hal tersebut. klw ngga ngulang rasanya ada yang kurang atau...
Apakah pikiran negatif itu bersifat genetika?
Dok, saya selalu punya pikiran negtif terhadap pasangan saya, sampe akhirnya dia ga nyaman sama sifat saya yang terlalu negatif dan marah2 bahkan kadang nuntut dia untuk memenuhi semua apa yang saya mau Saya melakukan itu karna dia terlalu cuej bahkan kadang tidak terlalu peduli Saya udah coba bu...
Dok saya mau tanya? Kenapa kalau saya stress atau banyak pikiran. Pikiran saya selalu mendominasi saya untuk melakukan kegiatan yang menurut saya eksrim seperti menabrak diri. Terima kasih
Insom akut, selain susah tidur di malam hari saya juga sering memikirkan sesuatu hal yg tiba2 terlintas begitu saja d pikiran , susah melupakan kejadian kelam di masa lalu yg smpe skr mengganggu pikiran saya. Saya pernah mengkonsumsi obat anti depresan sebelumnya dan sedikit membantu lebih tenang...
Harus dengan cara apakah melawan fikiran negafif...????
Harus dengan cara apakah melawan fikiran negafif...????