Selamat sore dok, bagaimana cara membuat mata tetap terjaga dan tidak mengantuk? Sedangkan saya mudah mengantuk atau mungkin pola makan seperti apa yang harus saya lakukan? Dan apa yang harus saya lakukan ketika mengantuk saat kondisi beraktifitas atau bekerja? Terimakasih

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Dalam kondisi tertentu, seseorang dapat mengalami gangguan tidur walau sudah tertidur lebih dari sembilan jam, namun tetap mudah mengantuk di siang hari. Mudah mengantuk semacam ini bisa menjadi kondisi yang merugikan penderitanya, seperti sering tertidur di waktu-waktu yang tidak tepat. Beberapa penyebab umum, antara lain: -Kurangnya waktu tidur normal yang berkisar 7-9 jam tidur pada malam hari. -Bekerja terlalu larut -Nyeri kronik -Diabetes -Insomnia kronik -Perubahan kadar natrium darah -Terlalu banyak kadar kalsium di dalam darah atau hiperkalsemia. -Hipotiroidisme. -Penggunaan obat penenang, obat tidur, dan/atau obat antihistamin. Jika mudah mengantuk di mana dan kapan saja, segera cek dan konsultasikan kepada dokter. Jaga rutinitas tidur dan beristirahatlah kapan pun Anda sempat. Tidak lupa, cegah kondisi mudah mengantuk dengan menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga secara teratur, menghindari merokok, dan membatasi konsumsi minuman beralkohol. Semoga bermanfaat.