Assalamualaikum dokter. Nama saya rika. Umur saya 20 tahun. Saya memiliki ketakutan terhadap siklus menstruasi saya yang tidak teratur. Siklus saya ini terkadang berbulan-bulan baru haid, terkadang cepat sekali. Pada akhir bulan ini, saya haid 3 kali dalam sebulan. Darahnya banyak yang keluar dengan menggumpal. Mohon bantuannya dokter untuk yang bisa saya lakukan. Terima kasih dokter

Halo,‭ ‬selamat pagi,‭ ‬terima kasih telah menghubungi HonestDocs. Sebelumnya,‭ haid 3 kali sebulan yang dimaksud adalah dalam rentang berapa lama? Bagaimana mengenai status perkawinan dan status persalinan Anda? Apakah mempunyai riwayat keguguran? Siklus menstruasi‭ ‬yang‭ ‬normal berkisar antara‭ ‬21-35‭ ‬hari,‭ ‬dengan rata-rata‭ ‬28‭ ‬hari,‭ ‬Anda‭ ‬dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir.‭ ‬Periode menstruasi sewajarnya berlangsung‭ selama ‬2-7‭ ‬hari‭ Ada banyak‭ ‬faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:‭ ‬1.‭ ‬Kondisi tertentu‭ ‬seperti stress psikis/‭ ‬fisik 2.‭ ‬aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa‭ ‬3.‭ ‬Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis‭ ‬4.‭ ‬Perubahan pola diet yang drastis‭ ‬5.‭ ‬Penggunaan KB/‭ ‬terapi hormonal lainnya 6.‭ ‬Kehamilan 7.‭ ‬Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal Pada prinsipnya agar‭ ‬menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah‭ ‬makanan makanan bergizi seimbang.‭ ‬Hal ini bertujuan agar‭ ‬kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur.‭ ‬Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau‭ ‬kista,‭ ‬maka diperlukan‭ ‬terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter. Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan‭ ‬agar menstruasi lancar:‭ ‬-‭ ‬Olahraga‭ ‬teratur minimal‭ ‬3‭ ‬dalam seminggu,‭ ‬misalnya jogging,‭ ‬renang,‭ ‬senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.‭ ‬-‭ ‬Kendalikan stres‭ ‬-‭ ‬Hindari kelelahan yang berlebihan‭ ‬dan‭ ‬Istirahat yang cukup‭ ‬-‭ ‬Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi‭ (‬sayur,‭ ‬buah,‭ ‬lauk pauk‭) ‬yang kaya‭ ‬vitamin dan antioksidan‭ ‬-‭ ‬Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak‭ ‬-‭ ‬Hindari‭ ‬rokok dan‭ ‬alkohol‭ Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut mengenai penyebabnya.‭ ‬Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti. Apabila perdarahan memanjang, disertai dengan keluhan lemas, pusing berkunang, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan yang sesuai. Demikian penjelasan dari saya,‭ ‬semoga membantu.‭ ‬Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.