Halo nama saya Dyah umur 24 thn. Mau tanya, knp setiap 1 hari menjelang haid badan terasa sakit. Malam sebelum haid badan saya lemas, panas, tapi telapak tangan dan kaki dingin, badan ngilu kepala juga rasanya berat. Malamnya saya pikir saya demam atau sakit lainnya tapi besok sorenya saya haid. Inis udh terjadi selama 3 bulan. Mohon dijawab dok, thx.

Halo, Selamat pagi terimakasih sudah menghubungi honestdocs Premenstrual Syndrome ( PMS) adalah sekumpulan gejala yang dirasakan wanita sebelum datang haid, gejala yang dirasakan dapat berupa : - nyeri payudara - mudah emosi - sensitif : gelisah, depresi, sedih - nyeri perut - perut kembung - jerawat - sembelit / diare - sakit kepala Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan / mengatasi PMS : 1. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 2. Batasi asupan garam 3. Batasi asupan gula, karbohidrat sederhana, atau cemilan rendah gizi 4. Perbanyak asupan protein hewani dan nabati 5. Berhenti merokok (bila merokok) 6. Hindari minuman kafein dan alkohol 7. Melakukan peregangan ringan 8. Miliki pola tidur yang teratur Semoga informasi ini membantu, silahkan kembali tanyakan bila kurang jelas