Malam dok saya mau bertanya sy sering mengalami kecemasan tentang penyakit berbahaya. Setiap mendengar penyakit berbahaya sy langsung kepikiran sampai ganggu aktivitas. Itu gimana cara mengatasi nya dok Terima kasih

Halo selamat pagi terima kasih sudah menghubungi honestdocs Sebelumnya ada beberapa hal yang perlu kami ketahui : - umur dan jenis kelamin? - sudah berapa lama keluhan ini anda rasakan? - penyakit apakah yang anda takutkan? Kecemasan adalah perasaan yang biasanya timbul ketika seseorang menjadi waspada terhadap impuls ancaman dari luar untuk berhati-hati, tetapi bila berlebih, kecemasan dapat mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa cemas 1. Yoga 2. Meditasi 3. Kurangi penggunaan sosial media 4. Rutin berolahraga : 3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit 5. Temukan aktifitas dengan komunitas 6. Cari grup pendukung 7. Mencintai diri sendiri 8. Belajar menerima apa adanya 9. Belajar menikmati hidup 10. Kenali apa yang menjadi sumber gelisah 11. Hindari makanan/ minuman yang mengandung kafein :kopi, teh, atau minuman penambah energi, Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas