slmt pagi dok, saya susah tidur pikiran tidk tenang sebelumnya saya bekerja di slah satu pt saya khusus sif mlm,& sudah 2 hari sya mengundurkan diri,& di mlm hari saya susah kali untuk tidur dok

Halo selamat siang Terima kasih atas pertanyaannya Apakah hal ini terjadi setelah anda bekerj tersebut? Apakah ada keluhan pusing, demam, atau badan terasa lemas? gangguan sulit tidur atau dalam bahasa medis disebut insomnia dapat dipengaruhi oleh kebiasaan tidur siang/sore atau biasanya akan kacau jika beekerja pada shift shift tertentu karena tuntutan pekerjaan , kebiasaan konsumsi minuman berkafein seperti kopu, faktor psikologi seperti stres, depresi, atau cemas. Faktor psikologis ini sangat berpengaruh ya, dan salah satu hal yang dicurigai berpengaruh terhadap anda adalah faktor ini. Saat ini hendaknya rilekskan pikiran, lakukan hal hal yang baik seperti olahraga rutin,komunikasi dengan orang yang dipercaya, atur pola makan yang baik, hindari kebiasaan tidak sehat speerti merokok misalnya. Namun bila dirasa sudah sangat mengganggu dan tidak membaik dengan saran diatas, sebaiknya anda konsultasikan secara langsung pada dokter atau psikolog ayng anda percayai yaa. Agar faktor yang memicu sulit tidur ini bisa diatai dengan baik. Terima kasih