Dok,kacang almond itu mengandung Berapa banyak kalori dan berapa ukuran makan nya dalam sehari

Halo selamat sore, Terima kasih atas pertanyaan yang diberikan. Kacang almond merupakan salah satu pilihan snack yang sehat dan bernutrisi bagi tubuh. Kandungan kalori yang terkandung dalam 1 ons (sekitar 23 biji) kacang almond sekitar 160 kalori dan mengandung sekitar 6 gram protein serta 14 gram lemak. Pilihlah pilihan kacang almond ini yang tidak mengandung butter, minyak dan lainnya. Berikut adalah beberapa manfaat dari kacang almond yang sangat bermanfaat bagi tubuh: -Menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat) -Kaya akan protein dan serat -Meningkatkan sistem imun tubuh -Membantu meningkatkan kesehatan otak Meskipun sehat, mengkonsumsi kacang almond ini ada batasannya. Rekomendasi konsumsi almond yang dianjurkan adalah 28,3 gram per harinya. Kacang ini dapat memberi efek samping bila dikonsumsi terlalu banyak misalnya saja masalah gangguan pencernaan dan lainnya. Sekian semoga bermanfaat