Permisi, dok. Adakah bahaya jika makan ikan setiap hari? Menu makanan apa yang cocok pengganti ikan yang dihidangkan bersama nasi?

Halo selamat malam, terima kasih telah menghubungi Honestdocs. Sebelumnya, apakah anda ada alergi ikan atau makanan seafood lainnya? Adakah anda keluhan saat mengkonsumsi ikan? Ikan adalah salah satu sumber protein terbaik. Selain itu, minyak ikan juga sangat baik untuk kesehatan. BIla anda tidak ada alergi terhadap ikan, maka tidak ada bahaya dengan mengkonsumsi ikan setiap hari, terutama bila ikan yang dikonsumsi fresh, dimasak dengan baik. Namun bila ikan yang dimaksud adalah asinan ikan teri, maka ini tidak dianjuran dikonsumsi dalam jumlah banyak setiap hari, karena asinan ikan teri berpotensi menyebabkan keganasan/ karsinogenik, dan kandungan garamnya yang tinggi dapat membebani fungsi ginjal, dapat menyebabkan hipertensi. Ada berbagai sumber protein lain yang dapat menggantikan ikan untuk dihidangkan bersama nasi, antara lain telur, ayam, sapi. Semua daging dagingan merupakan sumber protein yang sangat baik. Selain itu, disarankan untuk juga mengkonsumsi cukup serat dari berbagai sayur sayuran dan buah buahan, karena itu sangat sehat dan membuat BAB lancar. Sekian jawaban dari saya, semoga bermanfaat. Silahkan bertanya kembali apabila masih ada yang kurang jelas atau ada yang ingin ditanyakan.