Pilihan Makanan yang Baik untuk Penderita Vertigo

Untuk seseorang yang mendertita vertigo tentunya penyakit ini sangat menggangu ketika diserang oleh sensasi pusing yang diiringi rasa seolah-olah dunia sekitanya sedang berputar. Dalam mengurangi rasa sakit tersebut terdapat berbagai obat-obatan yang bisa dikonsumsi. 

Namun, selain obat-obatan penderita vertigo juga bisa mengatasi dan meringankan gejala tersebut dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita vertigo.

Iklan dari HonestDocs

Fisioterapi Pasca Stroke 5 Kali Visit di NK Health

Untuk Pemulihan Pasien, pasca pemulihan dari rawat inap stroke. Latihan termasuk Anamnesa dan Tes Khusus, dengan terapi Bobath Method, Breathing Exercise, PNF (Procioceptive Neuromuscular Stabilization), Modality dan Exercise Therapy. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang ( Rontgen, MRI, CT-Scan).

Pesan Sekarang

Vertigo bisa dikatakan sebagai sebuah penyakit yang menyiksa karena rasa pusing dan berputar-putarnya dunia sekitar ketika penyakit ini kambuh. Bagi penderita tertentu, hal ini hingga dapat membuat seseorang seperti hilang keseimbangan. 

Terdapat beberapa penyebab yang dapat memicu seseorang mengalami vertigo seperti penururnan tekanan darah, dehidrasi, gangguan pada telinga dalam yang menyebabkan peradangan, perubahan posisi secara tiba-tiba dan gangguan pada sistem syaraf pusat. Umumnya vertigo akan berlangsung dalam waktu beberapa menit hingga beberapa jam tergantung pada tingkat yang dialami penderita. 

4 Jenis Makanan untuk Penderita Vertigo

Selain mengkonsumsi obat-obatan yang dianjurkan oleh dokter, penderita vertigo juga bisa memanfaatkan beberapa jenis makanan untuk membantu meringankan penyakit ini. Jenis-jenis makanan yang dianjurkan pun sangat mudah ditemukan di pasar-pasar maupun supermarket. Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu meringankan vertigo:

Jahe

Jahe sudah lama dikenal sebagai salah satu obat herbal yang dapat mengatasi mual, muntah dan pusing. Tanaman ini diyakini dapat meredakan beberapa penyakit dan salah satunya untuk meringankan pusing pada penderita vertigo. Penderita dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung jahe atau minuman jahe. 

Seduhan dari tamanan jahe yang dapat berupa seduhan akar ataupun bubuk jahe yang ditambah diyakini mampu mencegah dehidrasi yang beresiko memperparah gejala vertigo. Hal ini karena jahe memiliki antiradang yang dapat mengatasi infeksi atau virus pada penderita vertigo. Selain minuman yang mengandung jahe, penderita juga bisa mengkonsumsi berbagai makanan yang mendandung atau menggunakan jahe sebagai bumbu pelengkapnya.

Bayam

Sayur bayam salah satu sayuran yang memiliki kandungan vitamin E. Diketahui bahwa vitamin E dapat berperan untuk menjaga elastisitas pembuluh dara dan membantu dalam melancarkan peredaran darah, yang memberikan manfaat untuk meredakan pusing akibat dari vertigo. 

Iklan dari HonestDocs

Fisioterapi Sakit Leher 5 Kali Visit Di NK Health

Untuk pemulihan pasien yang mengalami keluhan pada leher, seperti tightness pada otot-otot sekitar leher sampai ke pundak, timbul gejala neurologis yang terjadi pada penjalaran saraf cervical pada vertebrae dengan menggunakan exercise dan manipulasi. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang (Rontgen, MRI, CT-Scan).

Pesan Sekarang

Kuning telur

Salah satu hal yang memicu terjadinya vertigo adalah ketika seseorang kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D. Hal ini merupakan penyebab yang paling umum menyebabkan terjadinya vertigo. Untuk mencukupi asupan vitamin D bisa siatasi dengan mengkonsumsi kuning telur. Dengan tercukupinya asupan vitamin D, diyakini dapat membantu mengurangi gejala pusing berputar seperti yang dirasakan oleh penderita vertigo. 

Tuna

Ikan tuna dikenal mengandung vitamin B6 yang tidak hanya berfungsi sebagai sumber protein namun juga kandungan vitamin B6 yang ada di dalamnya berguna untuk meringankan penyakit yang dialami penderita vertigo. 

Terdapat beberapa makanan lainnya yang juga mendandung vitamin B6 untuk mengurangi gejala vertigo seperti kiwi, susu, salmon, telur, daging sapi tanpa lemak, bayam wortel dan ubi jalar.

Selain itu, penderita juga disarankan untuk minum air putih secukupnya. Seperti yang diketahui salah satu peyebab vertigo adalah dehidrasi yang menyebabkan kurangnya suplai oksigen ke dalam otak. Menjaga konsumsi air putih dapat membantu untuk meminimalisir rasa pusing. 

Beberapa hal lain sebagai pemicu penyakit ini yang perlu dihindari adalah stres, kurang tidur, dan konsumsi minuman yang mengandung kafein atau alkohol.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat menjadi acuan untuk dikonsumsi bagi penderita vertigo guna mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh penyakit ini. Sebelum mengkonsumsi makanan tersebut, penderita juga perlu mengetahui beberapa pantangan makanan yang mungkin dimiliki. Akan lebih baik jika si penderita berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter dan hal itu juga berlaku apabila gejala yang ditimbulkan tidak memberikan tanda semakin membaik. 

Ini akan membantu penderita untuk mendapatkan penanganan sesuai dengan kebutuhannya. Jika sudah mengetahui jenis makanan yang bisa dikonsumsi, Anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin dan juga jangan lupa untuk mencukupi asupan cairan setiap harinya bagi tubuh.