Selamat sore dokter, mohon izin bertanya ya dok. Saya Yogi usia saya 19 th. Saya ini sering mengalami sakit kepala dan cepat lelah dok dan badan saya juga kelihatannya kurus dok, saya juga kadang pelupa. Apakah saya kekurangan sel darah merah dan HB dok? Terus bagaimana solusinya ya dok? Apakah ada produk suplemen yang bisa membantu saya? Mohon penjelasannya, karena penjelasan dari dokter sangat membantu saya, Terimakasih dokter. Salam

Halo terimakasih telah bertanya melalui Honestdocs :) sering sakit kepala dan cepat lelah dapat disebabkan oleh berbagai macam penyakit, dan memang salah satunya bisa karena kekurangan darah(anemia). Penyebab lainnya bisa karena kurangnya oksigen karena tidur mengorok (sleep apnea), stres mental, kelelahan fisik, ataupun penyakit seperti infeksi dan kekurangan gizi. untuk menegakan diagnosa seperti anemia sebaiknya dilakukan pemeriksaan darah dan dikonsultasikan secara langsung ke dokter hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: 1. Kelola stress 2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) 3. Tidur cukup 8 jam sehari 4. Olahraga rutin 3x seminggu 5. Minum air putih 2 liter sehari 6. suplemen seperti zat besi untuk menambah darah sebaiknya dikonsumsi setelah dipastikan betul penyebabnya adalah anemia/kekurangan darah 7. untuk kebiasaan pelupa, harus dilatih dan membiasakan diri untuk mengecek seluruh barang setiap akan berpindah tempat ataupun dibiasakan mencatat di kertas/handphone, niscaya dengan melakukan kebiasaan ini tubuh secara otomatis akan tidak lupa lagi. bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)