Dok saya sering merasa linu di pinggung kanan belakang dan tulang ekor kalo lg sakit pinggang gt. Sakitnya gara2 abis becanda sama istri. Dia duduk di atas sy dan terasa berat. Akhirnya pinggang saya sakit. Kira2 obat yg ampuh utk nyembuhin itu apa ya dok? terima kasih..

Halo, terima kasih telah menghubungi Honestdocs mohon sertakan : - Usia - Sejak kapan keluhan ini Anda rasakan? - apakah sterasa terus terusan atau hilang timbul? - apa yang memperingan atau memperberat keluhan anda? Keluhan yang anda alami dapat disebabkan : - trauma otot pasca diduduki (muscle strain) - berada pada suatu posisi duduk dengan postur tubuh yang kurang baik seperti membungkuk/slouching, atau terlalu tegak. - menggunakan kursi yang tidak ergonomis, - berada pada 1 posisi tetap, tidak bergerak untuk mengatasi keluhan nyeri pinggang, berikut beberapa terapi yang dapat anda lakukan : - menggunakan kursi yang ergonomis, - mengganjal tulang punggung bagian bawah dengan bantal (dapat membantu mencegah kita dalam posisi membungkuk) - timer saat anda duduk, setiap 20 menit coba untuk berdiri - melakukan gerakan peregangan otot (utamakan otot-otot punggung) - kompres hangat pada pinggang dan tulang ekor - rutin olahraga yg berbasis peregangan dan penguatan otot seperti yoga, pilates, berenang dll (terlampir beberapa gerakan yang bisa Anda coba untuk peregangan otot) obat yang mengandung muscle strain reliever dapat diberikan pada lokasi yang linu (cream/gel/tempelan/obat minum) Segera temui dokter terdekat jika penangan awal tidak berhasil dan anda mengalami keluhan lain seperti : - nyeri terus menerus semakin memberat - kelemahan pada kedua atau salah satu kaki anda - kesemutan atau terasa seperti tersetrum pada kaki anda - gangguan BAK atau BAB Sekian dari saya, semoga dapat bermanfaat