Halo dok. Sejak kecil hingga sekarang usia saya 16 tahun saya sering sekali asma. Dan sekarang saya berusia 20 tahun dan asma tersebut kambuh lagi bahkan lebih parah. Saya merasa dada dan paru2 saya sakit. Saya harus gimana dok? Saat ini saya belum ke dokter soalnya saya masih bisa beraktivitas seperti biasa dok. Kalau kedinginan jadi lebih terasa asmanya dok. Mohon sarannya dok. Trims.

Halo selamat pagi :) Asma memang penyakit dengan gejala hilang timbul, dan biasanya muncul saat ada pencetus (dingin, debu, asap, ataupun stres) hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: a. Kelola stress b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) c. Tidur cukup 8 jam sehari d. Olahraga rutin 3x seminggu (menurut penelitian salah satu olahraga yang paling baik utuk asma adalah berenang) e. Minum air putih 2 liter sehari f. Hindari udara dingin dan faktor pencetus lain seperti polusi udara, dan makanan tertentu yang menimbulkan alergi bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali yaa. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)