Assalamualaikum dok . Selamat malam Kalau untuk menjaga kesehatan suara kita supaya tidak serak bagaimana dok. Soal nya saya kerjanya berbicara terus di media online terimakasih dok...

wa'alaikumussalâm
Selamat malam, terima kasih telah menghubungi honestdocs.
Beberapa saran agar menjaga suara supaya tetap baik, antara lain:
-Minumlah cukup air mineral setiap hari minimal 2-3L/hari dan hindari minuman beralkohol dan kafein.
-hindari rokok
-disarankan untuk mengistirahatkan suaranya di antara periode-periode tertentu.
-Hindari berteriak serta hindari untuk bersuara dengan kencang di lingkungan bising
-Jika Anda sedang sakit flu dan suara mulai serak, gunakan suara seminimal mungkin.
Semoga bermanfaat.

Halo
selamat malam
terima kasih sudah menghubungi honestdocs

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kualitas suara :
- pastikan asupan cairan tetap terpenuhi, minum di sela-sela bicara,
- hindari minuman yang terlalu asam, manis atau dingin
- berolahraga rutin : 3-4 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit
- hindari asap rokok, polusi dan debu
- berkumur air garam hangat atau obat kumur
- lakukan pemanasan suara,
- berlatih menggunakan kekuatan suara perut, bukan dengan suara tenggorokan, sehingga pita suara anda tidak terluka
- pastikan tidak melewati jam makan

Semoga tips ini bermanfaat, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas