Siang dok, saya mau bertanya, saya ering mengalami sakit kepala di bagian belakang yang sangat berlebihan, mata saya juga tiba- tiba kehilangan fokus setelah bangun dan beberapa bagian badan saya sakit dan mudah lelah. Hal ini kenapa ya dok?

Halo, sebelumnya terima kasih sudah bertanya melalui Honestdocs.

Sebelumnya saya harus menggali lebih lanjut mengenai identitas dan keluhan yang dialami. Anda seorang seorang laki-laki/perempuan? Usia berapa? Kapan pertama kali hal ini terjadi, dan apakah ada pencetus nya? (Misalkan sehabis minum kopi atau sehabis makan yang sangat pedas). Hal ini dapat membantu dalam mempertajam keluhan untuk mendiagnosis.

Sakit kepala merupakan suatu gejala yang sering muncul pada beberapa kondisi, antara lain:
- Kualitas tidur yang tidak baik atau kurang mencukupi
- Kurangnya asupan cairan dan makanan bergizi
- Konsumsi makanan tinggi akan garam atau msg
- Sakit kepala akibat keturunan (migren atau nyeri kepala sebelah)
- Paparan matahari
- Kelelahan
- Stress psikologis
- Sakit lambung
- Darah tinggi
- Kolestrol
- Penyakit THT seperti sinusitis, common cold dll

Untuk mencegah terjadinya sakit kepala dan badan sakit dan lemas, tentu anda perlu perbaiki poin poin diatas agar kondisi sakit kepala tidak kambuh kembali. Pastikan untuk beristirahat dan berbaring jika kepala sedang sakit. Anda boleh konsumsi parasetamol untuk meredakan keluhan anda.

Berikut pola hidup sehat umum yang bisa anda lakukan agar terjauhi dari penyakit:
1. Kelola stress
2. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan)
3. Tidur cukup 8 jam sehari
4. Olahraga rutin 3x seminggu
5. Minum air putih 2 liter sehari (8 gelas)

Sekian dari saya, semoga bermanfaat.