February 06, 2020 17:48
Dijawab oleh
Yoana (dr.)
halo berat badan anda termasuk berlebih.
untuk mngurangi berat badan sebaiknya dilakukan secara bertahap.
beberapa tips yang dapat dicoba adalah
-mengatur pola makan teratur
-makan dalam porsi lebih kecil namun sering
-membatasi asupan kalori, hindari asupan makanan yang manis berkalori tinggi namun tidak mengenyangkan
-perbanyak asupan makanan berserat, termasuk sayur2an dan buah.
-melakukan olahraga teratur untuk membakar kalori
-kelola stress dan hindari bergadang.
jika anda kesulitan mengatur kalori, anda juga dpat berkonsultasi dengan dokter gizi. selama kalori yang dikonsumsi lebih rendah dari yang dikeluarkan maka berat badan dapat turun
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
cara menurunkan berat badan selain olah raga adalah kurangi makanan berkalori tinggi (atau makanan yang manis-manis)
anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mengatur asupan nutrisi harian anda
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo selamat sore,
Sebelumnya, apakah kedua orang tua anda juga berat badan berlebih?
cara menurunkan BB adalag meningkatkan aktivitas fisik, dan menurunkan intake kalori.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
iya.ayah saya juga besar.apa saja yg perlu saya lakukan dan asupan apa yg saya harus .konsumsi
Dijawab oleh
Vania Angela (dr.)
hindari: makanan berlemak, berkalori tinggi, soda, cafein, alkohol
cobalah untuk memulai makan:
-kentang rebus
-telur
-oatmeal
-ikan
-sayuran
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Berarti ada faktor genetik, jadi lebih sulit, sehingga yang paling penting adalah tidak membuat goal yang tidak realistik.
Apakah sudah mulai berolahraga? Anda bisa mulai untuk olahraga cardio, minimal 20-30 menit setiap hari atau seminggu 3x minimal.
Berapa kali makan sehari? Porsi makan bisa dikurangi perlahan, dan upayakan hanya 3x sehari makan tanpa snack diantara makan besar.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, saya mahasiswa dari Institut Teknologi Nasional Jurusan Godesi 15, saya mau bertanya jika kita memasak dengan cara berbeda tentunya akan memengaruhi kaloriny, kan? Nah bagaimana sebenarnya hitungan kalori akan berkurang atau bertambah misalnya dalam hitungan makanan di goreng bertambah 100...
dok, saya mau tanya. jika saya mau diet. menurut dokter menunya apa saja agar tidak mengganggu pertumbuhan?
Assalamualaikum dok,,mau nnya saya tuh semenjak udh melahirkan trs pnya anak badan saya ko malah jdi kecil pdhl wktu sblm melahirkan badan saya bagus isi gtu,, jdi saya pengen naikin berat badan saya padahal saya klo makan suka banyak tpi anehnya tuh suka ga jdi daging jdi badan mah ttep aja segi...
Dok saya mau tanya kalo pengen cepat gemuk gimna yah ??
Sore dok. Mau tanya, Alpukat dan pisang dijus itu bisa untuk menambah berat badan? Brp hari sekali dok?
saya umur 30 tahun. berat badan 106 tinggi 168.bagaimna menurun kan nya?
saya umur 30 tahun. berat badan 106 tinggi 168.bagaimna menurun kan nya?