Permisi Dok, apa saja contoh menu sarapan sehat? Apa saja kandungan yang diperlukan di dalam makanan sehat untuk keluarga? Terima kasih Dok.

Halo, selamat siang. Sarapan yang sehat adalah sarapan yang terdiri sumber karbodirat, protein, lemak dan serat dalam jumlah yang cukup. Beberapa contoh sumber karbohidrat adalah nasi, mi, bihun, roti, gandum (oat), kentang, jagung. Sumber protein contohnya hasil laut, ayam, sapi, kacang-kacangan, tahu, tempe. Lemak bisa didapat dengan proses pengolahan yang menggunakan minyak, mentega, atau margarin. Sedangkan sumber serat didapatkan dari sayur-sayuran. Biarpun terkesan banyak, sebenarnya hal ini bisa diwujudkan dalam bentuk sarapan nasi serta lauk dan sayur, atau roti dengan selada, tomat dan telur ceplok. Sesuaikan sarapan dengan usia dan aktifitas anggota keluarga Anda, serta waktu yang tersedia bagi Anda untuk membuatnya. Semoga bermanfaat.