January 01, 2020 11:42
Dijawab oleh
Cindy (dr.)
Selamat siang
Apakah anda ada riwayat oenyakit sebelumnya?
Berat bdan anda berapa?
Aktivitas sehari hari apa?
Sudah pernah konsulatsi ke gizi?
Kita hitung BMI anda dulu, jika memang sangat kuramg anda baik nya konsultasikan juga pada dokter spesialis gizi
Saya sedikit menjelaskan
1. Konsumsi makan 3x porsi besar secara teratur, dan selingi makanan ringan 2x sehari seperti biskuit, susu, buah
2. Konsumsi lemak sehat
Seperti susu khusus penambah berat, daging, alpukat, minyak zaitun.
Jauhi lemak jenuh seperti junkfood
3. Sumber makanan tinggi protein
daging, keju, susu, ikan, dan telur.
4. Makan tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang kita makan akan menjadi glukosa, sisanya, akan disimpan dalam hati serta jaringan lemak dan otot.
5. Olah raga untuk menambah massa otot
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic
Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Dok, ibu saya mengidap diabetes dan kolesterolan. Hasil laboratoriumnya terakhir adalah kolesterol, trigilserida dan LDL-nya meningkat, bahkan ada lemak di jantung. Sumber yang saya baca, hal itu mengakibatkan jantung koroner dan stroke. Apakah dampak dari lemak di jantung tersebut ya dok dan ap...
Saya wanita berumur 22 tahun dan akan segera menikah. Calon suami saya berharap untuk bisa segera punya momongan setelah menikah, tapi saya khawatir dengan kondisi reproduksi saya ini sehat atau tidak. Akhir-akhir ini saya merasa perut bagian bawah saya besar, setelah saya mencari info ternyata i...
Saya mau tanya dok, ketika lemak bertambah kenapa larinya ke daerah perut bukan daerah yang lainnya?
Dok cara mengecilkan perut bgm ya? Apa perlu mkn suplemen atau ada cara lain? Tx dok
Hai dok kenapa umur saya sudah 18tahun tapi berat badan saya hanya 35 gak pernah naik
Hai dok kenapa umur saya sudah 18tahun tapi berat badan saya hanya 35 gak pernah naik