April 10, 2019 14:58
Dijawab oleh
dr. Felicia Ivanty
Halo, selamat pagi, terima kasih telah menghubungi HonestDocs.
Sebelumnya, perlu kami tanyakan terlebih dahulu bagaimana dengan siklus menstruasi Anda sebelumnya? Apakah memang sering tidak teratur?
Siklus menstruasi yang normal berkisar antara 21-35 hari, dengan rata-rata 28 hari, Anda dapat menghitungnya dari hari pertama haid terakhir. Periode menstruasi sewajarnya berlangsung selama 2-7 hari
Ada banyak faktor yang mempengaruhi siklus menstruasi antara lain:
1. Kondisi tertentu seperti stress psikis/ fisik
2. aktivitas/olahraga berlebihan dari biasa
3. Penurunan atau penambahan berat badan yang drastis
4. Perubahan pola diet yang drastis
5. Penggunaan KB/ terapi hormonal lainnya
6. Kehamilan
7. Penyakit lainnya yang mempengaruhi sistem hormonal
Pada prinsipnya agar menstruasi teratur perlu menerapkan pola hidup yang sehat salah satunya adalah makanan makanan bergizi seimbang. Hal ini bertujuan agar kondisi hormonal menjadi stabil sehingga siklus menstruasi menjadi teratur. Namun demikian apabila penyebab dari ketidak teraturan siklus mens tersebut adalah penyakit-penyakit tertentu misalnya PCOs atau kista, maka diperlukan terapi hormonal dan obat-obatan lainnya yang diresepkan dokter.
Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan agar menstruasi lancar:
- Olahraga teratur minimal 3 dalam seminggu, misalnya jogging, renang, senam aerobik yang akan melancarkan aliran darah.
- Kendalikan stres
- Hindari kelelahan yang berlebihan dan Istirahat yang cukup
- Jaga stamina dengan mengonsumsi makanan bergizi (sayur, buah, lauk pauk) yang kaya vitamin dan antioksidan
- Batasi konsumsi makanan instan dan berlemak
- Hindari rokok dan alkohol
Jika anda sudah menerapkan pola hidup yang sehat namun menstruasi tak kunjung teratur sebaiknya memeriksakan diri ke dokter kandungan untuk identifikasi lebih lanjut mengenai penyebabnya. Terapi dari dokter akan menyesuaikan hasil temuannya nanti.
Demikian penjelasan dari saya, semoga membantu. Silakan bertanya kembali apabila ada yang kurang jelas.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Assalamualaikum dokter. Saya berumur 18 tahun. Setiap bulan saya mendapati haod saya kadang di pertengahan bulan dan kadang di awal bulan dan kadang juga di akhir bulan. Setelah bulan kemarin, saya belum mendapati haid sama sekali hingga telat beberapa hari. Saya merasa perut saya sakit serta nafsu makan saya bertambah. Saya merasa pusing dan juga merasakan keras di bagian perut saya. Saya tidak memiliki kegiatan yang membuat lelah dan belum pernah melakukan hubungan seks. Menurut dokter, apa yang terjadi kepada saya? Mohon bantuannya dokter. Terima kasih
Assalamualaikum dokter. Saya berumur 18 tahun. Setiap bulan saya mendapati haod saya kadang di pertengahan bulan dan kadang di awal bulan dan kadang juga di akhir bulan. Setelah bulan kemarin, saya belum mendapati haid sama sekali hingga telat beberapa hari. Saya merasa perut saya sakit serta nafsu makan saya bertambah. Saya merasa pusing dan juga merasakan keras di bagian perut saya. Saya tidak memiliki kegiatan yang membuat lelah dan belum pernah melakukan hubungan seks. Menurut dokter, apa yang terjadi kepada saya? Mohon bantuannya dokter. Terima kasih