Dok, saya sering mengalami kelelahan sekitar jam 17.30-18.30, dan terkadang hingga membuat kepala pusing, punggung pegal, dan menambah dorongan untuk tidur, Dok. Kira-kira apa yang terjadi pada saya, Dok?

Halo selamat pagi :) kelelahan dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti terlalu banyak aktivitas fisik, stres mental, kurangnya tidur (normal 6-9 jam sehari), ataupun kekurangan nutrisi, dan adanya penyakit yang mendasari. hal yang dapat saudara lakukan sementara ini: a. Kelola stress b. Makan makanan dengan gizi seimbang yang terdiri dari protein, lemak, karbihidrat, vitamin, mineral, dan serat (sayur dan buah-buahan) c. Tidur cukup 8 jam sehari d. Olahraga rutin 3x seminggu e. Minum air putih 2 liter sehari f. Untuk nyeri kepala dan nyeri punggung boleh minum parasetamol sesuai aturan pakai, dan suplementasi vitamin b12 bila gejala yang dirasakan menetap atau memburuk disarankan diperiksa secara langsung oleh dokter terdekat untuk pemeriksaan lebih mendalam. bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)