Saya punya masalah kesehatan dokter dengan tulang akibat kebiasaan coli waktu muda waktu dulu. Sekarang sudah tidak lg tentu. apakah yg saya lakukan dengan langkah awal sekarang baru terasa efeknya kekuatan tulang tinggal sedikit. Bentuk kaki pun mulai mengecil di sekitar pergelangan kaki dan sekitar sendi. Apa yg saya harus perbuat seharus selain olahraga? Meski baru oalaraga sekarang.

Halo Selamat pagi Terima kasih sudah menghubungi honestdocs. Masturbasi adalah aktivitas seksual yang dilakukan untuk merangsang diri sendiri. Kenikmatan yang dihasilkan melalu masturbasi dapat membuat kegiatan ini menjadi adiktif / kecanduan. Kecanduan ini dapat mengganggu aktifitas sehari hari. Beberapa efek samping masturbasi 1. Kecanduan 2. Kesulitan berkonsentrasi 3. Kanker prostat 4. Terganggunya rutinitas sehari-hari 5. Tubuh terasa lemas 6. Infertilitas 7. Impotensi 8. Kehilangan hasrat seksual 9. Luka pada alat kelamin 10. Gangguan psikis Beberapa cara yang dapat dicoba untuk menghilangkan kebiasaan masturbasi 1. Hindari faktor yang memicu keinginan untuk bermasturbasi : misalnya dengan imajinasi vulgar / seksual yang anda lakukan, atau juga dengan sentuhan fisik yang anda lakukan. 2. Tetap sibuk dan fokus : cari kegiatan yang dapat menghabiskan waktu sehingga anda tidak sendirian 3. Hindari menghabiskan waktu sendirian terlalu banyak 4. Berolahraga dengan rutin 5. Hindari makanan tinggi karbohidrat / makanan pedas 6. Mencari hobi baru 7. Dapatkan dukungan mental dari orang yang dapat dipercaya 8. Hindari bergadang 9. Hindari menghabiskan waktu terlalu banyak di layar komputer / smartphone untuk keluhan anda, sebaiknya anda rajin berolahraga dan miliki asupan makanan yang baik Semoga saran ini membantu. Silahkan kembali bertanya bila kurang jelas