August 14, 2019 19:32
asupan makanan duduk terlalu lama keluar penyebab air putih ambeien amil asupan serat berolahragaDijawab oleh
Vivi Kadarusman Tom (dr., Dipl.CIBTAC, CHt)
Halo
selamat malam bu
Untuk ambeiennya, apakah selalu keluar? atau keluar masuk?
Berikut adalah penyebab sembelit:
- kehamilan
- pola makan kurang serat
- mengejan saat BAB
- duduk terlalu lama
- usia
- kegemukan
- kurang gerak tubuh
- kurang asupan cairan
- stress
- penyakit lainnya : infeksi usus, tumor, dll
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi sulit BAB
1. Banyak minum air putih
2. Perbanyak asupan serat dan buah-buaha
3. Hindari asupan karbohidrat sederhana, makanan olahan, makanan dalam kemasan
4. Batasi asupan garam dan gula
5. Rutin berolahraga :3-4 kali seminggu dengan durasi minimal 30 menit, aktivitas tubuh membantu pergerakan usus
6. Lakukan beberapa gerakan stretch berikut : child's pose, knee to chest pose, happy baby pose, atau twist sederhana
7. Jangan melewatkan jam makan
8. Kunyah makanan dengan lebih perlahan dan lebih banyak
9. Hindari duduk terlalu lama
Semoga informasi ini cukup membantu, silahkan tanyakan kembali bila kurang jelas
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Beli Obat Ambeien (Wasir) via HDmall
Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Dok sya stlh mlhrkn susah BAB dok, sya kurang tau penyebab susah BAB trsebut apa, sedangkan sya sehari2 mkn sayur trs konsumsi air pun sya selalu 2-3ltr perhari,apa kah ada yg salah dgn pola mkn sya ?? bgaimna cr mengatasinya dok? sya jg trkena ambien stlh mlhrkn ank pertama sya dok, setelah lahiran ank kedua ini spertiny semakin parah dok.
Dok sya stlh mlhrkn susah BAB dok, sya kurang tau penyebab susah BAB trsebut apa, sedangkan sya sehari2 mkn sayur trs konsumsi air pun sya selalu 2-3ltr perhari,apa kah ada yg salah dgn pola mkn sya ?? bgaimna cr mengatasinya dok? sya jg trkena ambien stlh mlhrkn ank pertama sya dok, setelah lahiran ank kedua ini spertiny semakin parah dok.