Slamat siang doc, dari kecil saya biasa hidup teratur tapi badan saya sering lemes, apa saya kurang asupan vitamin atau zat besi?

Rasa lelah tidak selalu berasal dari kurangnya vitamin atau mineral yang masuk ke dalam tubuh. Jumlah kalori, istirahat yang cukup, konsumsi cairan cukup juga dapat mempengaruhi faktor tersebut.

Olahraga yang rutin dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi juga dapat memperbaiki stamina anda. Pastikan segi gizi anda juga terpenuhi dengan prinsip 4 sehat 5 sempurna dengan porsi makan yang disesuaikan dengan bentuk tubuh dan aktivitas yang anda lakukan sehari - hari.

Aktivitas yang lebih banyak tentunya akan membutuhkan makanan, vitamin, dan cairan yang lebih banyak. Pastikan juga istirahat yang anda dapatkan setidaknya 6 sampai 8 jam sehari. Semoga bermanfaat!

Pertanyaan populer dari pengguna lain

Maaf dok…saya ada kejadian jari saya terkena sperma lalu saya lap smp kering dan saya diamkan sebentar, lalu saya masukkan jari saya tsb ke miss V, yg jadi prtnyaan apakah sprmanya msh aktif /tidak? Klo begitu bisa hamil gak dok? Tks\

Dok, umur 17 tahun apakah masih bisa bertambah tinggi badannya? Mohon sarannya dok untuk olahraga dan makanan ataupun obat yang tepat untuk meninggikan badan?

Ass..dokter, usia saya 19 tahun saya sering telat menstruasi...dan klo mens tidak teratur...saya khawatir klo ada apa-apa dirahim saya. Sekarang ini udh sebulan lbh dua minggu sy belum mens lg. bagaimana solusinya ya dok...terimakasih

Maaf dok saya yg barusan tanya mengenai telinga sakit akibat headset. Kalo boleh tau, apakah pendengaran saya bisa normal kembali? Perlukah saya mengonsumsi obat-obatan? Dan kira-kira obat jenis apa yg bisa saya konsumsi? Terima kasih

Sore, sy mau nanya dok...bulan kemarin sya tdk haid, pdhl biasanya haid sya normal...bgmn ya dok biar bisa normal lg biar bulan ini bs haid lg? mohon solusinya ya Dok. thx

Salam dokter, waktu buang air kecil saya merasakan sakit dan gatal didalam saluran kencingnya, lalu keluar lendir kuning. Gejala penyakit apa ya dok, dan bagaimana cara mengobatinya? Terimakasih sebelumnya.

Dok, saya sudah bertahun2 mengalami gatal di selangkangan dan kelamin, kalo digaruk seperti ada ngeres2nya kaya serbuk gitu, apakah ini penyakit dok? Kalo iya obatnya apa ya dok? Tolong diinfo ya dok. Terima kasih

Halo dok, resep untuk gejala tipes apa saja ya dok?

Bagi pasien anak hipertiroid yg dalam pengawasan konsultasi dokter, kandungan obat apa yg sebaiknya dihindari saat batuk dan pilek?

Slamat siang doc, dari kecil saya biasa hidup teratur tapi badan saya sering lemes, apa saya kurang asupan vitamin atau zat besi?