December 26, 2019 21:32
Dijawab oleh
Vina Amanda (MBBS)
Halo selamat malam,
Terima kasih telah menghubungi Honestdocs.
Ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bervitamin tinggi untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bayi dan diri Anda.
Berikut adalah contoh makanan bervitamin yang bermanfaat untuk ibu menyusui:
-Gandum yang mengandung serat tinggi
-Buah dan sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, pisang, strawberry, blueberry dan lainnya
-Telur
-Ikan yang mengandung DHA tinggi seperti ikan salmon. Meskipun sehat, namun perlu diperhatikan untuk tidak mengonsumsi salmon terlalu banyak karena ikan salmon dapat mengandung paparan merkuri tinggi.
-Perbanyak minum air putih
-Kacang-kacangan
-Susu
-Keju dan lainnya
Selain itu, ibu menyusui juga disarankan untuk mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung zat aditif serta minuman berkafein.
Sekian semoga membantu.
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Halo, dok. Saya perempuan 21 tahun, sedang mengandung anak pertama dengan usia kandungan 3 bulan. Selama mengandung, saya merasakan beberapa hal yang janggal. Saya selalu buru-buru saat ingin buang air kecil. Bahkam saya sampai beberapa kali mengompol dicelana karena tidak tahan. Selain itu, bera...
Selamat malam dok, saya ibu rumah tangga berusia 22 tahun. Saat ini saya sedang mengandung dengan usia kandungan 31 hari. Selama saya mengandung saya sering mengalami tegang di perut tapi tidak terasa nyeri ataupun keluar lendir bercampur darah. TFU saya 28 cm apa ini hal yang normal atau tidak d...
mau nanya dok. tante kan dapat resep dari dokter sp.og nervaplus. terus aku udah muter2 nyari diapotek engga ada. terus aku jadinya veli neurodex sama folavit. isinya sama kaya nervaplus. diminumnya 2 x 1. apa engga papa ya dok?? umur kandungannya 8bulan. terimakasih
halo dok, mau tanya merk untuk pil KB jenis progesteron? terima kasih
Dok saya mau tanya nih.. Kapsul vitamin yang cocok buat suami saya yg kerja kadang sampe larut malam bahkan dini hari dok, kira2 apa ya dok vitaminnya?
Dok. Makanan apa yang kaya akan gizi buat busui .. Soalnya anak saya susaj makan dok. Sehari sampe gak masuk satu suap pun.. Kata bidan di sini ibu nya yng bnyak makan yang bervitamin.. Bervitamin seperti apa gitu dok minta saran nya
Dok. Makanan apa yang kaya akan gizi buat busui .. Soalnya anak saya susaj makan dok. Sehari sampe gak masuk satu suap pun.. Kata bidan di sini ibu nya yng bnyak makan yang bervitamin.. Bervitamin seperti apa gitu dok minta saran nya