Postur tubuh ditentukan oleh perilaku keseharian seperti kebiasaan tidur, duduk, dan berjalan. Orangtua kita juga tentunya sering menasehati kita untuk tidak sering membungkuk ketika duduk belajar dan sebagainya. Sebenarnya itu semua dilakukan untuk kebaikan postur tubuh kita.
Dampak Buruk Postur Tubuh yang Salah
Menciderai ligament dan sendi
Postur tubuh yang salah akan sangat membebani ligamen dan sendi pada tubuh. Hal ini dikarenakan postur tubuh yang salah tidak dapat menahan beban tekanan yang seharusnya ditopang hingga beban ini kemudian akan dirasakan oleh persendian dan ligamen.
Fisioterapi Sakit Pinggang 5 Kali Visit Di NK Health
Dengan fisioterapis dapat membantu mengurangi kekakuan otot sekitar pinggang dan menambah kekuatan otot core muscle dengan core strengthening exercise, stretching dan exercise lainnya. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang ( Rontgen, MRI, CT-Scan).
Penyebab timbulnya scoliosis
Scoliosis merupakan kondisi tulang punggung yang tidak berada pada posisi normal, yaitu bengkok ke kanan ataupun ke kiri. Akibat dari scoliosis tidak main-main karena dapat menimbulkan kegagalan kerja pada organ dalam seperti paru-paru dan jantung.
Anda juga bisa merasakan rasa sakit teramat sangat pada daerah punggung serta menimbulkan sakit kepala karena terhambatnya aliran darah ke kepala.
Mempengaruhi Kesehatan Mental
Setiap kondisi yang tidak normal dari tubuh kita akan sangat berpengaruh pada kondisi kejiwaan kita. Percaya atau tidak, orang yang mengalami postur tubuh yang tidak baik akan memiliki risiko lebih mudah marah dan gangguan mental lainnya akibat rasa sakit yang dideritanya.
Bahkan ketika kelainan postur tubuh ini mempengaruhi penampilannya mereka akan lebih sensitif terhadap orang-orang di sekitarnya.
Membebani otot
Tubuh secara normal perlu bekerja dalam kondisi yang tegap dan seimbang. Oleh karena itu meski postur tubuh mengalami kelainan, otot akan bekerja ekstra untuk membuat tubuh tetap seimbang. Hal ini menyebabkan otot menjadi tidak fleksibel karena menjadi lebih tegang karena tekanan.
Meningkatkan Tekanan Darah
Gangguan otot leher dan bagian pada otak dapat disebabkan oleh postur tubuh yang buruk. Gangguan ini dapat mengganggu sistem peredaran darah hingga berisiko terserang hipertensi.
Fisioterapi Sakit Leher 5 Kali Visit Di NK Health
Untuk pemulihan pasien yang mengalami keluhan pada leher, seperti tightness pada otot-otot sekitar leher sampai ke pundak, timbul gejala neurologis yang terjadi pada penjalaran saraf cervical pada vertebrae dengan menggunakan exercise dan manipulasi. Paket in untuk single visit (5x) dan tidak termasuk konsultasi dokter & Pemeriksaan Penunjang (Rontgen, MRI, CT-Scan).
Gangguan pada kandung kemih
Ketika postur tubuh ketika duduk dan berdiri tidak dalam kondisi normal maka berisiko gagal menopang kandung kemih. Akibatnya dapat menimbulkan saluran urin bocor dan mudah “ngompol” ketika tertawa dan batuk.
Memperburuk asma
Kondisi postur tubuh yang salah membuat asupan oksigen ke dalam paru-paru terganggu. Hal ini diperburuk dengan kemampuan menarik napas dalam yang juga terganggu ketika postur tubuh buruk. Akibatnya akan memperburuk penyakit pernapasan seperti asma.
Cara Menjaga Postur Tubuh Tetap Normal
Duduk dan berjalan dalam kondisi tegap
Biasakan untuk duduk dan berjalan dalam kondisi punggung tegap. Banyak orang yang lebih nyaman membiarkan punggungnya membungkuk ketika duduk karena merasa lebih nyaman.
Namun kebiasaan ini justru akan membuat postur tubuh memburuk. Usahakan kepala tetap vertikal dengan posisi bahu tetap santai. Posisikan lengan sejajar dengan tubuh dan kaki tetap tegak.
Hindari duduk dalam posisi yang salah
Menurut studi yang baru-baru ini dilakukan menunjukkan bahwa postur tubuh orang di masa kini cenderung lebih memburuk ketimbang dulu. Hal ini dikarenakan banyak faktor.
Misalnya terus-menerus menunduk ketika sedang mengoperasikan laptop ketika bekerja. Selain itu posisi duduk di dalam bus yang harus berhimpit membuat posisi duduk menjadi tidak normal dan sebagainya.
Tidur miring
Tidur miring ternyata baik untuk kesehatan postur tubuh. Usahakan untuk membiasakan tidur miring menggunakan bantal yang dapat menyangga leher.
Tidak menggunakan alas kaki tinggi
Usahakan untuk mengurangi frekuensi menggunakan alas kaki high heels karena akan mempengaruhi postur tulang belakang. Gunakan sandal low heels yang dapat menopang seluruh telapak kaki.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
