13 Cara Memanjangkan Rambut dalam 1 Minggu Tanpa Biaya Mahal

Dipublish tanggal: Feb 22, 2019 Update terakhir: Des 27, 2021 Tinjau pada Jun 13, 2019 Waktu baca: 8 menit
13 Cara Memanjangkan Rambut dalam 1 Minggu Tanpa Biaya Mahal

Ringkasan

Buka

Tutup

  • Pakar rambut, Philip Kingsley, mengeklaim bahwa sel rambut merupakan sel kedua dari tubuh yang paling cepat tumbuh setelah sel usus
  • Untuk memanjangkan rambut secara alami, pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang, khususnya asupan air, protein, biotin, dan vitamin 
  • Hal kedua yang harus dipastikan jika ingin memanjangkan rambut secara alami adalah tidak menggunakan air yang terlalu dingin atau panas. Jika air bersuhu dingin yang ekstrim bisa mengerutkan pembuluh kapiler di kulit kepala yang bertugas untuk mendistribusikan nutrisi dan membuang kotoran dari permukaan kulit,  air panas dapat mengikis kelembaban alami serta melemahkan helaian rambut. Sebagai jalan tengah, Anda dapat menggunakan air hangat atau suam-suam kuku untuk keramas.
  • Mengurangi penggunaan sampo dan memperbanyak penggunaan conditioner serta tidak menyisir rambut dalam keadaan basah juga membantu memanjangkan rambut dengan lebih cepat
  • Langkah lain yang dapat dilakukan untuk membantu memanjangkan rambut dengan cepat dan alami adalah berolahraga secara teratur, memijat kulit kepala, mengurangi stres, memotong rambut secara teratur, mengonsumsi suplemen, metode inversi, merawat rambut dengan hati-hati, beristirahat dengan cukup, serta sesekali keramas menggunakan cuka apel
  • Booking paket perawatan rambut melalui HDmall untuk mendapatkan rambut sehat dan indah. Nikmati promo menarik dari HDmall!
  • Bingung soal perawatan rambut? Tenang saja! Kamu bisa menggunakan fitur chat untuk berkonsultasi dengan tim kami secara gratis untuk menemukan paket perawatan rambut yang sesuai dengan kondisi, budget, dan lokasi kamu.

Memanjangkan rambut dalam 1 minggu bukan hal yang mustahil. Asal tahu caranya, Anda bisa melakukannya tanpa perlu merogoh kocek dalam-dalam. Lantas, bagaimananakah cara memanjangkan rambut super cepat itu? Simak caranya di bawah ini.

Fakta tentang rambut

Ketika mengalami musibah salah potong rambut, pria mungkin takkan sehisteris wanita. Maklum saja bagi kebanyakan pria, kondisi kepala gundul atau potongan rambut cepak sangatlah wajar. 

Iklan dari HonestDocs
Beli NIZORAL SS 1% SHAMPO 80ML via HDmall

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Nizoral ss 1 shampo 80ml 1

Namun, tidak demikian dengan kaum wanita. Saat terjadi kasus semacam ini, harapan satu-satunya biasanya adalah agar rambut bisa tumbuh lebih cepat sehingga gaya yang berantakan tadi bisa segera diperbaiki.

Yang jadi masalah, rata-rata rambut manusia hanya tumbuh 1,25 cm saja tiap bulannya. Jadi, rambut kita hanya tumbuh sekitar 7 cm saja per tahunnya. 

Itu artinya, ternyata membutuhkan waktu lama kalau ingin mencapai panjang rambut yang diinginkan. Dan sayangnya lagi, hingga kini belum ada metode yang terbukti klinis dapat menumbuhkan rambut lebih panjang dari angka yang disebutkan tadi.

Cara memanjangkan rambut dengan cepat

Jangan sedih dulu. Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memanjangkan rambut, bahkan hanya dalam waktu 1 minggu. Untungnya lagi, Anda tak perlu mengeluarkan biaya mahal atau menggunakan produk ajaib tertentu untuk mendapatkan rambut panjang sesuai yang diinginkan.

Triknya adalah dengan memahami dan menghindari faktor-faktor yang bisa menghambat atau memperlambat pertumbuhan rambut. Tentu saja ini tak lepas juga dari faktor genetik dan bentuk folikel atau perakaran rambut.

Rambut orang Asia, misalnya, umumnya lebih tebal dan kasar dibanding milik penduduk Afrika atau ras Kaukasia. Oleh karenanya, kulit kepala manusia ada yang ditumbuhi 90.000 helai rambut, namun ada pula yang mencapai 150ribu helai rambut.

Iklan dari HonestDocs
Beli Pendukung Gizi & Nutrisi via HDmall

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads 8

Berita gembira lainnya datang dari pakar rambut Philip Kingsley yang mengeklaim bahwa sel rambut merupakan sel kedua dari tubuh yang paling cepat tumbuh setelah sel usus. Nah, ternyata beginilah cara memanjangkan rambut dalam 1 minggu yang patut Anda coba:

1. Konsumsi makanan sehat

Sama seperti kulit, rambut juga mencerminkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi kalau ingin rambut sehat, maka konsumsilah makanan bergizi, khususnya yang berikut ini:

a. Air

Kulit kepala juga bisa kering kalau tubuh dehidrasi. Jadi, penuhilah kebutuhan cairan tubuh sekitar 1,5-2 liter setiap harinya. Jumlah air minum yang perlu dikonsumsi bisa lebih banyak lagi kalau Anda rutin berolahraga atau tinggal di daerah yang panas.

b. Protein

Sekitar 90% rambut tersusun dari protein (keratin). Itu artinya, nutrisi ini sangatlah penting, apalagi tubuh tak bisa memproduksi keratin sendiri.

Khusus kaum pria, konsumsi 120 gram protein hewani saat sarapan dan makan siang sangat direkomendasikan. Sementara yang vegetarian, umumnya butuh lebih dari 120 gram protein nabati dari sumber pangan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan tahu.

Sedangkan bagi wanita, setiap harinya pihak USDA menyarankan perempuan usia 31-50 tahun mengonsumsi sedikitnya 142 gram protein dan 156 gram untuk yang berumur 19-30 tahun.

Iklan dari HonestDocs
Beli Pendukung Gizi & Nutrisi via HDmall

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ GRATIS Konsultasi Apoteker ✔️

Default internal ads 8

Untuk hasil terbaik, jangan makan sembarang protein, ya. Utamakan pada protein dari ikan atau makanan laut (seafood) yang tak hanya berkualitas tinggi, namun juga rendah lemak jenuhnya. Di samping itu, seafood juga kaya akan asam lemak esensial yang penting untuk bahan pelapis rambut.

c. Biotin

Sama seperti sel tubuh lainnya, sel rambut juga dilapisi semacam membran yang terdiri dari lemak. Pakar nutrisi asal New York, Brooke Alpert, mengatakan bahwa agar sel dapat berkembang biak, maka kita perlu menjaga kesehatan lapisan lemaknya dengan cara mengonsumsi lemak sehat atau biotin.

Biotin atau vitamin H adalah bentuk vitamin B kompleks yang dapat mengubah makanan menjadi energi. Tak hanya itu, biotin juga membantu metabolisme lemak, karbohidrat, dan asam amino. 

Makanan sumber biotin antara lain seperti salmon, tiram, alpukat, kembang kol, sarden, susu, keju, kuning telur, dan kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, pecan, serta walnut.

d. Vitamin C

Vitamin C tak hanya penting bagi produksi kolagen yang bagus untuk kesehatan rambut dan kulit, namun juga merupakan sumber antioksidan penangkal radikal bebas berbahaya. Sumber vitamin C yang terbaik ada di buah jeruk, ubi manis, dan paprika merah.

e. Bayam dan brokoli

Kekurangan vitamin A adalah salah satu penyebab rambut patah atau rontok. Karenanya, rajinlah makan bayam dan brokoli yang dapat merangsang pertumbuhan rambut karena kandungan vitamin A dan C-nya tersebut. 

Selain itu, bila bayam juga mengandung protein, maka brokoli sarat dengan vitamin B yang penting untuk menguatkan rambut.

f. Sarapan bernutrisi

Jangan pernah remehkan pentingnya sarapan sehat setiap pagi. Tak hanya menutrisi kulit kepala dan folikel rambut, sarapan dengan nutrisi yang disebutkan tadi juga bisa menyediakan energi yang diperlukan untuk membentuk sel rambut.

2. Hindari keramas menggunakan air yang terlalu dingin atau panas

Saat tubuh merasa gerah, Anda mungkin ingin menggunakan air dingin untuk mandi. Namun, sebaiknya jangan langsung disiram ke kulit kepala, ya!

Kingsley menjelaskan bahwa suhu dingin yang ekstrem bisa mengerutkan pembuluh kapiler di kulit kepala yang tugasnya mendistribusikan nutrisi dan membuang kotoran dari permukaan kulit. Di sisi lain, air panas dapat mengikis kelembaban alami serta melemahkan helaian rambut.

Solusinya, cucilah rambut dengan memakai air hangat. Barulah saat membilasnya, Anda boleh menggunakan air yang sedikit lebih dingin karena kulit kepala sudah beradaptasi dengan suhu air yang dipakai sebelumnya.

3. Kurangi sampo dan perbanyak kondisionernya

Terbiasa keramas pakai sampo setiap hari? Kalau iya, mulai sekarang hentikan kebiasaan tersebut, ya.

Faktanya, mencuci rambut pakai sampo setiap hari justru bisa membuat rambut lebih kering dan rapuh. Hindari menggunakan sampo yang tinggideterjen dan sulfat. Meski menyebabkan banyak busa, bahan tersebut dapat mengikis minyak alami rambut dan kulit kepala. Padahal, minyak alami tersebutlah yang dapat menjaga rambut tetap lembut dan bersinar.

Yang jadi pertanyaan, bagaimana kalau berkeringat setiap hari sehingga rambut jadi lepek dan perlu dicuci? Tenang, Anda bisa tetap keramas setiap hari asalkan menggunakan sampo dan kondisioner yang tepat serta berkualitas.

Tak hanya memelihara ujung rambut dari kerusakan, kondisioner juga dapat meminimalisir risiko rambut kusut, bercabang, dan patah. Kondisioner pulalah yang dapat menggantikan minyak alami rambut yang hilang sehingga kelembabannya terjaga.

Soal produknya, hindari kondisioner yang dilengkapi wax atau lilin karena bisa membuat rambut tipis serta kusam. Sebaliknya sesuaikan kondisionernya dengan jenis rambut Anda:

  • Lurus tipis – pilih kondisioner yang dapat menebalkan atau menambah tekstur (volumizing);
  • Berombak – beli yang berbahan ringan agar rambut tak kusut dan kering;
  • Keriting – cari yang dapat menghidrasi atau super melembabkan.

4. Jangan sisir rambut saat masih basah

Menyisir rambut saat basah memang lebih mudah, tapi secara bersamaan juga membuat rambut ketarik sehingga risiko rambut bercabang atau patah jadi semakin besar. Lebih baik keringkan dulu dengan handuk sebelum merapikannya memakai sikat atau sisir bergigi jarang. Saat mengeringkannyapun harus dilakukan dengan perlahan, bukan dengan menggosoknya keras-keras.

Anda juga tidak disarankan membungkus rambut lalu memelintirnya dalam balutan handuk. Cara tersebut malah bisa bikin tiap helai rambut Anda stres. Sebaiknya pakai handuk tipis atau yang berbahan microfiber saja.

5. Olahraga teratur

Sel-sel tubuh sangat bergantung pada oksigen agar tetap sehat dan berkembang. Sedangkan oksigen dapat mencapai setiap sel tubuh dengan optimal kalau sirkulasi darah lancar. Jadi, supaya sirkulasi darah lancar, lakukan latihan kardio 3 kali seminggu selama 30 menit.

6. Pijat kulit kepala

Bersamaan dengan olahraga, sering-seringlah juga memijat kepala agar peredaran darah lancar. Karena folikel rambut terletak hanya 1-2 mm saja di bawah permukaan kulit, maka gunakan minyak esensial untuk menutrisinya. Pijatkan sedikit minyak ke kulit kepala selama 30 detik sebelum keramas.

Jenis minyak esensial yang disarankan untuk rambut adalah peppermint dan eucalyptus. Keduanya memiliki sifat antibakteri yang dapat membersihkan kulit kepala, dan sifat antijamurnya juga bisa menangkal infeksi. Di samping itu, minyak esensial tersebut juga hypoallergenic sehingga cocok dipakai untuk semua orang.

Tipe minyak lain yang dapat dipakai adalah kelapa, zaitun, jojoba, kastor, dan argan. Agar maksimal, Anda bisa menghangatkan lebih dulu minyaknya, lalu pijatkan ke kulit kepala dengan gerakan melingkar selama 3 menit. Setelahnya, basahi rambut dengan minyak tadi dan diamkan selama 30 menit sebelum keramas.

Minyak kelapa yang sarat dengan beragam vitamin dan asam lemak sangat bermanfaat untuk menutrisi rambut. Di samping bisa meresap lebih dalam dan cepat ketimbang kondisioner rambut lainnya, ada beragam manfaat minyak kepala lainnya untuk rambut, seperti:

  • Merangsang pertumbuhan rambut karena bisa meresap dalam folikel
  • Melembabkan rambut kering
  • Menambah kemilau rambut
  • Mencegah defisiensi protein di rambut
  • Antibakteri sehingga dapat meredakan kulit kepala gatal dan bersisik

7. Kurangi stres

Pikiran stres merupakan salah satu faktor penyebab menurunnya kesehatan secara fisik. Semakin stres, otak tentu tidak mampu bekerja secara maksimal.

Walaupun rambut tetap bisa bertumbuh setelah stres reda, beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama untuk mengalaminya, biasanya hingga berbulan-bulan lamanya. Oleh karena stres dapat melemahkan tubuh, termasuk sel rambut, maka hindari itu.

8. Potong ujung rambut secara teratur

Salah satu cara tercepat untuk memanjangkan rambut adalah dengan rutin memotong bagian ujungnya, khususnya yang bercabang, agar rambut tidak rusak. Sebab jika ujung bercabang dibiarkan, maka itu dapat menghambat pertumbuhan rambut sehat.

9. Konsumsi suplemen

Jika Anda merasa kalau menu makan sehari-hari minim asupan nutrisi yang disebutkan tadi, maka jangan segan minum suplemen tambahan yang mengandung biotin, vitamin B, C, dan ekstrak laut.

10. Metode inversi

Metode ini mungkin tak manjur untuk semua orang, namun tak ada salahnya dicoba. Pastikan untuk mengukur panjang rambut sebelum dan sesudah melakukannya agar tahu apakah metode ini cocok untuk Anda atau tidak. 

Caranya:

  • Setiap hari selama 1 minggu, pijat kulit kepala dengan ujung jari selama 5 menit. Gunakan bantuan timer bila perlu;
  • Karena inversi berarti posisi jantung lebih tinggi dari kepala, maka lakukan sambil duduk (dengan membungkukkan badan dan membiarkan kepala menggantung di bawah) atau sembari berlatih yoga. Dengan demikian, aliran darah ke kepala lebih lancar sehingga merangsang folikel rambut. Hentikan segera jika Anda merasa pusing;
  • Anda juga boleh menggunakan bantuan minyak alami tertentu seperti kelapa, zaitun, atau argan untuk memijat. Setelah dipijat, diamkan minyak semalaman sambil membungkus kepala menggunakan shower cap.

11. Rawat rambut dengan hati-hati

Dalam keseharian, ada banyak kebiasaan yang dapat merusak rambut, contohnya pemakaian pengering rambut (hair dryer) atau catok rambut. Anda sebaiknya menghindari itu, khususnya ketika sedang melakukan metode inversi tadi. Di samping itu, jangan pula mengikat rambut terlalu ketat agar helaiannya tidak patah dan bercabang.

Anda juga tidak disarankan menyisir rambut terlalu sering. Sebaliknya, sisir beberapa kali saja sebelum tidur agar minyak di kulit kepala menyebar dan rambut tetap lembab. Kebiasaan ini juga bisa meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.

12. Istirahat cukup

Kebiasaan tidur juga memengaruhi pertumbuhan rambut. Saat tidur 7-8 jam setiap malam, tubuh masuk tahap pemulihan dan pada waktu itulah hormon pertumbuhan mulai diproduksi sehingga pertumbuhan sel rambut bisa lebih cepat.

Rumusnya sederhana saja untuk hal ini: semakin cukup jam tidur, maka semakin banyak pula sel kulit kepala yang aktif. Pada akhirnya, akan lebih banyak rambut yang tumbuh.

Lebih dari itu, tidur juga meningkatkan sirkulasi darah di sekitar folikel rambut.

13. Sesekali bilas rambut dengan cuka apel

Cuka apel merupakan salah satu bahan alami dengan 1001 manfaat. Tak hanya bisa menyeimbangkan pH kulit kepala, cuka apel juga bisa mengikis kotoran dan residu dari produk penataan rambut. 

Untuk memanjangkan rambut, Anda tinggal menggunakan campuran 2 sendok makan cuka apel dan 2 cangkir air untuk membilas rambut. Walau mungkin baunya kurang sedap, namun itu akan pudar dengan sendirinya.

36 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Trüeb, R. M. (2009). Oxidative stress in ageing of hair. International Journal of Trichology, 1(1), 6-14 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2929555/)
Trost, L. B., Bergfeld, W. F., Calogeras, E. (2006, May). The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. Journal of the American Academy of Dermatology, 54(5), 824-844 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16635664)
Stevenson, S., Thornton, J. (2007). Effect of estrogens on skin aging and the potential role of SERMs. Clinical Interventions in Aging, 2(3), 283-297 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2685269/)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Buka di app