13 Tips Untuk Terbang yang Aman Selama Kehamilan

Saat Anda hamil, Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda untuk mengetahui keamanan kesehatan Anda dan bayi selama penerbangan. 

Maskapai penerbangan juga merekomendasikan untuk tidak melakukan perjalanan udara setelah Anda mencapai tahap tertentu dalam kehamilan. Mengapa mereka melakukan itu? Apakah aman untuk terbang selama kehamilan?

Artikel ini akan memberi tahu Anda apakah aman untuk terbang selama kehamilan serta memberi Anda beberapa tips untuk diikuti.

Amankah perjalanan melalui udara selama kehamilan?

Perjalanan udara dianggap aman hingga 36 minggu kehamilan dalam kasus kehamilan yang sehat. 

Sebagian besar maskapai penerbangan komersial mengizinkan wanita hamil untuk terbang, sementara penerbangan internasional dapat menanyakan sertifikat dokter pada periode kehamilan.

Kapan waktu terbaik untuk terbang selama kehamilan?

Waktu teraman untuk terbang adalah trimester kedua sekitar 13 hingga 24 minggu. Sekarang Anda sudah melewati trimester pertama, yang merupakan waktu sulit dalam kehamilan Anda. 

Dan beberapa minggu lagi, Anda akan memasuki trimester ketiga, ketika gerakan Anda menjadi lebih lambat dan duduk selama berjam-jam menjadi tidak nyaman. 

Rencanakan perjalanan ketika Anda merasa kondisi yang terbaik, dan jika Anda memiliki komplikasi medis, diskusikan dengan dokter Anda.

Perjalanan udara internasional selama kehamilan

Perjalanan internasional dapat menjadi masalah karena lamanya perjalanan, komplikasi kehamilan, dan risiko tertular penyakit. 

Terutama sulit dalam kasus-kasus berikut ini:

• Kehamilan pertama Anda
• Anda lebih muda dari 15 tahun atau lebih dari 35 tahun
• Anda membawa anak kembar
• Anda berisiko keguguran atau pendarahan vagina
• Anda memiliki kelainan plasenta
• Anda memiliki riwayat keguguran, diabetes, tekanan darah tinggi, preeklampsia, persalinan prematur atau kehamilan ektopik

Dalam semua kasus ini, Anda harus berdiskusi dengan dokter. Dokter mungkin akan mencegah Anda bepergian:

• Pada ketinggian lebih dari 12.000 kaki
• Ke daerah dengan penyakit endemik
• Jika perjalanan Anda memerlukan vaksin untuk perlindungan dari penyakit

Apakah itu internasional atau domestik, perjalanan udara Anda dapat menjadi tidak terlalu merepotkan jika Anda merencanakannya dengan benar dengan mengikuti beberapa tips perjalanan.

Tips agar perjalanan udara aman selama kehamilan

Jika Anda memiliki kehamilan yang sehat tanpa komplikasi, terbang seharusnya tidak menjadi masalah besar. Berikut adalah daftar hal-hal yang perlu Anda ikuti, baik sebelum dan selama perjalanan untuk keselamatan dan kenyamanan.

Hal-hal yang harus dilakukan sebelum Anda bepergian:

• Jadwalkan perjalanan pada waktu tepat: Pakar medis merekomendasikan untuk tidak bepergian sebelum 12 minggu dan setelah 28 minggu. Juga, sebagian besar maskapai penerbangan tidak mengizinkan wanita untuk terbang setelah 36 minggu karena risiko memasuki persalinan. 

Karena itu, rencanakan perjalanan pada saat Anda berisiko rendah mengalami komplikasi, yang biasanya pada trimester kedua.

• Bawalah dokumen medis Anda: Lakukan pemeriksaan lengkap dan bawa dokumen medis terkait kehamilan yang diperlukan yang menunjukkan tanggal jatuh tempo yang diharapkan, golongan darah, dan informasi kontak dokter. 

Beberapa maskapai penerbangan juga meminta sertifikat medis yang dibuktikan oleh dokter. Bepergian ke beberapa daerah memerlukan imunisasi tertentu.

• Rencanakan perjalanan Anda: Anda setidaknya berpergian dengan seseorang yang memiliki seluruh daftar kontak darurat Anda. Juga, simpan nomor kontak dokter, dan anggota keluarga Anda di telepon mereka. Rencanakan perjalanan Anda dalam penerbangan jarak pendek. 

Jika Anda terbang jauh, lakukan perjalanan istirahat. Dengan cara ini, Anda dapat beristirahat, makan, dan mengisi ulang diri Anda.

• Bawalah obat-obatan Anda: Bawa obat-obatan kehamilan rutin Anda, dan juga obat-obatan yang mungkin perlu Anda dapatkan dari beberapa masalah umum yang terkait dengan perjalanan, seperti jet lag, diare, penyakit ketinggian, dan sengatan matahari.

• Ketahui aturannya: Setiap maskapai mungkin memiliki aturan berbeda. Sebelum memesan tiket Anda, periksa situs web mereka atau hubungi mereka untuk mengetahui tentang peraturan tersebut. Jika Anda memesan melalui agen, beri tahu mereka tentang kehamilan Anda. 

Dengan cara ini, Anda tidak akan mendapatkan kejutan di menit-menit terakhir, dan juga kru maskapai penerbangan akan memberikan perhatian ekstra untuk membuat Anda nyaman saat terbang.

• Dapatkan asuransi perjalanan: Anda mungkin sudah memiliki asuransi kesehatan. Pelajari tentang itu, dan dapatkan gagasan tentang apa saja yang ditanggung untuk perjalanan. Periksa apakah itu termasuk biaya pengiriman saat bepergian. 

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membeli asuransi perjalanan tambahan yang mencakup evakuasi darurat.

• Kemasi barang-barang Anda: Ikuti tips di bawah ini:

• Kemas semua hal penting, termasuk paspor, kartu identitas, tiket, dokumen perjalanan, ponsel, obat-obatan, dan dokumen medis Anda, dalam bagasi. Juga, bawa charger gadget dan beberapa makanan ringan.
• Bawalah bantalan untuk digunakan selama perjalanan.
• Kenakan pakaian longgar, berlapis dan nyaman. Stoking dekompresi membantu aliran darah yang lebih baik karena kaki Anda mungkin membengkak.
• Membawa beberapa pengobatan rumah untuk mual dan mabuk perjalanan.

• Jangan mengangkat barang yang berat: Kemas ringan dan efisien karena Anda tidak seharusnya mengangkat tas berat. Carilah bantuan maskapai untuk membawa dan meletakkan bagasi. Demikian juga, dapatkan bantuan awak kabin dalam menempatkan bagasi Anda di kabin overhead.

Hal-hal yang Dapat Dilakukan Dalam Penerbangan:

• Pilih kursi di pinggir luar: Ini memberi Anda lebih banyak ruang untuk meregangkan dan memungkinkan Anda untuk masuk dan keluar dari kursi.

• Jagalah agar tubuh tetap terhidrasi: Minumlah cukup air untuk mencegah dehidrasi selama penerbangan. Ini juga akan membuat Anda sering mengunjungi kamar kecil, yang berarti Anda bisa sering berjalan-jalan dan menghindari masalah peredaran darah seperti deep vein thrombosis.

• Makan dalam jumlah sedang: Makan ringan dan sedikit. Hindari makanan yang asin dan pedas. Konsumsilah buah-buahan segar seperti jeruk, anggur, dan lainnya. 

• Kencangkan sabuk pengaman Anda: Gesper sabuk pengaman di bawah perut Anda, rendah di pinggul Anda. Memakainya melalui perjalanan bisa menurunkan risiko cedera akibat turbulensi.

• Lindungi kulit Anda: Kulit Anda menjadi sensitif ketika Anda hamil, dan juga sinar UV sangat kuat di ketinggian yang lebih tinggi. Karena itu, oleskan tabir surya berkualitas tinggi.

Kapan mencari bantuan?

Perjalanan udara sebagian besar aman, dan Anda tidak perlu takut karenanya. Namun, baik untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika terjadi kesalahan selama perjalanan. Anda harus mencari bantuan medis darurat jika mengalami:

• Keputihan, baik lewat gumpalan atau jaringan
• Berdarah atau bercak
• Kontraksi rahim
• Kram perut
• Sakit kepala
• Pembengkakan yang berlebihan di kaki
• Masalah penglihatan