Malam, Dokter. Saya Raihan, berusia 18 tahun. Sekitar 2 bulan lalu, saya main bola dan telapak kaki saya terputar keluar terlalu lebar sehingga sampai saat ini saya masih merasakan ada yang aneh dengan tendon saya. Jika saya menekan bagian mata kaki makan tendon di samping mata kaki itu seperti lepas namun setelah itu kembali ke tempat semula. Saya sudah melakukan rontgen dan mengunjungi fisioterapis. Kata mereka, saya menderita lateral malleolus yang mungkin lepas atau sprain. Apakah tindakan tepat yang harus saya lakukan agar tendon saya normal kembali, Dok? Apakah perlu dioperasi? Terima kasih sebelumnya.

Tindakan awal yang dapat anda lakukan sesaat setelah cedera adalah :
- lindungi bagian yang cedera (pakai splint atau support) hindari cedera lebih lanjut
- istirahatkan bagian yang cedera dalam posisi yang nyaman
- kompres es untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak 10 menit tiap 3 jam
- gunakan verban elastis pada bagian yang cedera
- tinggikan bagian yang cedera untuk menghindari bengkak

JANGAN lakukan :
- kompres panas
- konsumsi alkohol
- bagian yang cedera tetap digunakan untuk beraktivitas (contoh jika cedera di kaki, tetap dibuat untuk berlari)
- memijat/diurut

Proses penyembuhan tergantung tingkat kerusakan dan dari masing-masing orang bisa berbeda-beda. sementara ini selama minimal 3 bulan istirahatkan kaki Anda dan lindungi dari cedera lebih lanjut (jangan digunakan untuk beraktivitas berat seperti olahraga lari lompat jalan yang berlebihan)

Tetap disarankan untuk kunjungi dokter spesialis ortopedi untuk ditinjau kembali hasil gambaran rontgen Anda. apakah hanya perlu istirahat kaki saja atau perlu tindakan invasif seperti operasi.

Sekian saran dari saya semoga dapat bermanfaat.

Tindakan awal yang dapat anda lakukan sesaat setelah cedera adalah :
- lindungi bagian yang cedera (pakai splint atau support) hindari cedera lebih lanjut
- istirahatkan bagian yang cedera dalam posisi yang nyaman
- kompres es untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak 10 menit tiap 3 jam
- gunakan verban elastis pada bagian yang cedera
- tinggikan bagian yang cedera untuk menghindari bengkak

JANGAN lakukan :
- kompres panas
- konsumsi alkohol
- bagian yang cedera tetap digunakan untuk beraktivitas (contoh jika cedera di kaki, tetap dibuat untuk berlari)
- memijat/diurut

Proses penyembuhan tergantung tingkat kerusakan dan dari masing-masing orang bisa berbeda-beda. sementara ini selama minimal 3 bulan istirahatkan kaki Anda dan lindungi dari cedera lebih lanjut (jangan digunakan untuk beraktivitas berat seperti olahraga lari lompat jalan yang berlebihan)

Tetap disarankan untuk kunjungi dokter spesialis ortopedi untuk ditinjau kembali hasil gambaran rontgen Anda. apakah hanya perlu istirahat kaki saja atau perlu tindakan invasif seperti operasi.

Sekian saran dari saya semoga dapat bermanfaat.

Tindakan awal yang dapat anda lakukan sesaat setelah cedera adalah :
- lindungi bagian yang cedera (pakai splint atau support) hindari cedera lebih lanjut
- istirahatkan bagian yang cedera dalam posisi yang nyaman
- kompres es untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak 10 menit tiap 3 jam
- gunakan verban elastis pada bagian yang cedera
- tinggikan bagian yang cedera untuk menghindari bengkak

JANGAN lakukan :
- kompres panas
- konsumsi alkohol
- bagian yang cedera tetap digunakan untuk beraktivitas (contoh jika cedera di kaki, tetap dibuat untuk berlari)
- memijat/diurut

Proses penyembuhan tergantung tingkat kerusakan dan dari masing-masing orang bisa berbeda-beda. sementara ini selama minimal 3 bulan istirahatkan kaki Anda dan lindungi dari cedera lebih lanjut (jangan digunakan untuk beraktivitas berat seperti olahraga lari lompat jalan yang berlebihan)

Tetap disarankan untuk kunjungi dokter spesialis ortopedi untuk ditinjau kembali hasil gambaran rontgen Anda. apakah hanya perlu istirahat kaki saja atau perlu tindakan invasif seperti operasi.

Sekian saran dari saya semoga dapat bermanfaat.