Dok, saya mau tanya. Gimana caranya meningkatkan hormon testosteron untuk membentuk massa otot? Lalu, bolehkah melakukan fitness setelah berhubungan intim? Benarkah setelah ejakulasi, hormon testosteron turun dok? Dan butuh berapa lama supaya hormon testosteron kembali naik dan bisa digunakan untuk fitness? Makasih sebelumnya dok.

Halo selamat pagi :) testosterone adalah hormon seksual pada pria yang biasanya mengatur nafsu seksual. dan memang berpengaruh pad a pembentukan massa otot, walaupun tidak bertanggung jawab sepenuhnya. kadar tertinggi testosteron adalah saat berhubungan seksual dan masturbasi. dan akan turun ke kadar normal setelah ejakulasi. pada keadaan tidak melakukan ejakulasi selama lebih dari seminggu, ditemukan kadar testosteron meningkat hingga 150%. untuk makanan boleh memakan sayuran hijau, ikan dan minyak ikan, serta susu, kacang-kacangan, zink dan vitamin D yang penting untuk diingat adalah, biasanya setelah hubungan seksual akan membuat lelah, ada baikya saudara istirahat/tidur siang dulu sebelum melakukan olahraga lebih lanjut. bila ada yang kurang jelas silahkan tanyakan kembali yaa. demikian informasi dari saya semoga dapat membantu :)