December 09, 2019 13:06
Dijawab oleh
Yogi Fitriadi (dr)
Hai, terimakasih atas pertanyaannya
Dari keluhan yang anda sampaikan anda perlu menjaga pola makan dan menerapkan gaya hidup sehat dengan baik ya. agar gula darah, tekanan darah, dan kolesterol dapat terkontrol.
Makanan yang sebaiknya anda makan antara lain sebagai berikut:
- Makanan kaya asam lemak omega 3, seperti: ikan salmon, tuna, kembuh, alpukat, biji-bijian, kacang-kacangan
- Makanan kaya serat, seperti:beras merah, gandum, buah dan sayuran
- Pisang, jeruk, tomat, kentang, yogurt, blewah, sawi
Selain itu anda juga sebaiknya berolahraga, 150 menit dalam seminggu untuk menjaga kebugaran tubuh.
Terimakasih, semoga membantu
Dapatkan jawaban yang lebih lengkap dengan konsultasi langsung dengan dokter di rumah sakit atau klinik terdekat.
Terimakasih atas jawabannya dok sangat membantu🙏🏻
Lihat pertanyaan dan jawaban serupa lainnya
Selamat Malam, Menurut saran dari teman, mengonsumsi beras pulut hitam dan bawang putih dapat menetralkan kadar gula darah, sebelum saya coba, apakah itu benar dok? dan kira" aman tidak jika saya mencampurkan keduanya dengan madu dan merica dgn tujuan untuk mengatasi gula darah sekaligus meningka...
Selamat malam dok, saya umur 26th, rasa haus saya sangat besar 1 galon (19 liter) bisa habis dalam jangka hanya 1-2 hari kebiasaan itu sudah terjadi semenjak saya berusia 10th atau waktu masih SD. sampai dengan sekarang begitu pun dengan kencing sangat sering sekali tapi tidak menimbulkan r...
Dok, mau tanya, mama saya terkena diabetes neuropati, pada kaki jari telunjuknya mengalami luka dan telah dibalut selama 1 thn lbh, baru2 ini ketika dicek, jari telunjuk tersebut harus dipotong sepanjang 1 cm, agar tidak menjalar lebih jauh, apakah memang itu adalah solusi terbaik dok, atau ada s...
Maaf dokter mau bertanya, kenapa saat seseorang memeriksa gdp dinyatakan naik, tetapi saat di tes hba1c rendah (normal), apa yang mempengaruhi itu ya dok
Halo dokter selamat menjelang siang Saya memiliki riwayat gula darah sdh berlangsung menjalani 5 tahun. Yang mau saya tanyakan pada daerah selangkangan saya terasa gatal dan teraba benjolan2 kecil sekitar skrotum dan sukar sekali untuk diobati. Apakah ini ada pengaruh dengan kadar gula darah saya...
Makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit sekaligus kayakgula darah tinggi,kolestrol dan hipertensi
Makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit sekaligus kayakgula darah tinggi,kolestrol dan hipertensi