Halo, dok. Saya mau bertanya, saya hamil pertama dan saya tidak mau mengecewakan orang tua dan suami saya. Apa yang harus saya konsumsi untuk memperkuat kandungan walaupun bakal janinnya belum terlihat ya dok? Terima kasih.

halo, apakah anda sudah memeriksakan kondisi kandungan ke dokter kandungan sebelumnya? berapakah usia kandungan saat ini? agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, maka ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh janin. beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam diet ibu hamil adalah -konsumsi makanan yang bergizi dan teratur, hal ini termasuk sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, gandum, protein seperti telur, ikan, daging dan juga sayur2an dan buah2an -penuhi kebutuhan kalsium dengan mengonsumsi susu, keju, dan sayuran berwarna hijau gelap -penuhi kebutuhan asam folat bisa dengan suplemen minimal 600 mcg/hari -penuhi kebutuhan zat besi dengan mengonsumsi daging, sayur2an -perhatikan makanan yang dikonsumsi, hindari mengonsumsi daging/ikan yang mentah, sebaiknya semua masakan dimasak hingga matang -hindari konsumsi ikan laut terlalu sering -hindari merokok dan mengonsumsi alkohol -hindari konsumsi obat2an tanpa anjuran dokter untuk pemantauan tumbuh kembang janin sendiri sebaiknya lakukan pemeriksaan kandungan secara rutin. semoga informasi di atas bermanfaat.terima kasih