Dok, agar tidak mudah sakit orang yang melakukan pekerjaan berat baiknya minum vitamin jenis apa ya? Terima kasih, dok.

Halo, selamat sore. Terima kasih atas pertanyaanya. Sebelumnya, apa dimaksud dengan pekerjaan berat? Seperti apa lebih jelasnya? Secara general, vitamin C dan A bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin B bagus untuk memberikan tambahan energi, dan vitamin D bagus untuk kesehatan tulang. Sebenarnya jika tubuh kita cukup mendapat asupan gizi dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, kita tidak perlu untuk mengkonsumsi suplemen vitamin. Interaksi antara vitamin dan kandungan protein, karbohidrat dan lemak yang terdapat di makanan juga dapat meningkatkan efektifitas dari kerja vitamin tersebut. Dengan demikian, saya menyarankan agar Anda mengutamakan meningkatkan variasi makanan yang Anda konsumsi sehari-hari dulu, namun bila memang sulit, baru mengkonsumsi vitamin. Semoga informasi ini bermanfaat.