Dok kalau badan lemas,dan nafsu makan kadang hilang bgtu saja akibat cemas cara mengatasinya bagaimana?

Selamat malam, terima kasih telah menghubungi honestdocs. Gangguan kecemasan (anxiety disorder) adalah suatu keadaan yang ditandai dengan gejala somatik sebagai respon terhadap ketidakpastian atau ketidakberdayaan diri yang sukar dijelaskan. Siapapun dapat mengalami tanpa memperdulikan usia, jenis kelamin maupun latar belakang sosial juga ekonomi. Sampai saat ini para ahli belum mengetahui secara persis penyebab dari timbulnya kondisi ini. Namun satu hal yang pasti, gangguan kecemasan yang tidak segera ditangani dapat berujung pada depresi. Beberapa tips berikut guna mengurangi sedikit gejala kecemasan yang ada dan membuat diri merasa lebih baik: -Perbanyak konsumsi makanan bergizi tinggi, termasuk buah, sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian. -Jauhkan diri dari rokok juga minuman beralkohol. -Batasi asupan kafein terlebih di malam hari. -Sibukkan diri dengan beragam aktivitas fisik, terutama olahraga. -Perdalam ikatan spiritual pada agama. Jangan segan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater bila gejala gangguan kecemasan terasa begitu sangat mengganggu. Semoga bermanfaat.