Hallo dok , obat tidur yang dosis rendah dan aman bisa di beli di apotek apa ya dok

halo, keluhan apa yang anda alami? sudah berapa lama keluhan dialami? untuk sulit tidur dapat ditandai dengan sulit memulai tidur, sulit mempertahankan tidur, sering terbangun dan tidak dapat tidur kembali beberapa penyebab sulit tidur adalah stress, kondisi psikis yang tertekan, depresi atau adanya kondisi medis yang menyebabkan nyeri kronis seperti nyeri punggung bawah, batuk kronis,dsb untuk obat sebaiknya digunakan sesuai dengan penyebab dari sulit tidur yang anda alami umumnya obat tidur merupakan obat golongan keras sehingga sebaiknya anda memeriksakan diri ke dokter dulu untuk mengatasi sulit tidur sebaiknya -biasakan tidur di jam yang sama -ciptakan ruang tidur yang nyaman dan gelap -hindari penggunaan hp, gadget menjelang jam tidur -lakukan relaksasi dengan mandi air hangat, mendengarkan musik sebleum tidur -lakukan relaksasi untuk mengelola stress seperti meditasi atau yoga