Selamat malam, dok. Saya berusia 17 tahun dan ingin bertanya. Kenapa saya sering merasakan sakit punggung bagian atas? Apakah itu ada hubungannya dengan olahraga berlebihan? Biasanya saya berolahraga sepeda statis selama kurang lebih 30 menit dan dilanjutkan dengan olahraga lain selama 30 menit dalam seminggu 6 kali. Saya juga jarang duduk dan sering membawa tray berisi banyak makanan di tempat kerja. Apa penyebab faktor tersebut? Dan bagaimana cara meredakan sakit punggung yang saya alami? Terima kasih.

Terima kasih telah menghubungi honestdocs. Nyeri punggung dapat terjadi akibat postur bekerja yang tidak nyaman dalam durasi yang cukup lama, kondisi ini terjadi akibat kelelahan otot-otot dalam mempertahankan postur tubuh anda selama beraktifitas tersebut, selain ini ketegangan yang terjadi akibat postur tersebut juga berpotensi terjadinya gangguan pada tulang belakang apabila mengangkat barang yang berat. Keluhan akibat kondisi ini akan dapat berkurang apabila Anda beristirahat dan merelaksasikan punggung dan kaki-kaki Anda. Selain akibat posisi yang tidak nyaman tersebut kemungkinan lainnya juga perlu dipertimbangkan seperti -Fibromyalgia -Hernia pulposus nucleaus, atau yang lebih dikenal sebagai penyakit saraf kejepit -Sindroma kelelahan kronis atau myalgic encephalomyelitis -dan kemungkinan lainnya. Disarankan untuk memeriksakan dirinya secara langsung ke dokter agar dapat dilakukan pengkajian terhadap kondisi kesehatan anda melalui pemeriksaan dan wawancara medis. Penanganan dan pengobatannya bergantung akar permasalahan yang menimbulkan gangguan tersebut, karena setiap kondisi tersebut beda penanganannya. Saran: -Istirahat dan tidur yang cukup, pastikan tidur minimal 8 jam sehari -Konsumsi makanan bergizi -Saat beraktifitas pastikan bekerja dalam posisi yang nyaman. Misalnya apabila pekerjaan seperti duduk di kursi dan aktifitas di meja seperti menulis atau mengetik, pastikan duduk di kursi yang tingginya disesuaikan. Semoga bermanfaat.