Manfaat Minum Air Lemon Hangat Saat Pagi

Dalam sebutir lemon terkandung beragam nutrisi yang penting bagi kesehatan, di antaranya seperti vitamin C, polifenol, flavonoid, terpenoid, hingga karotenoid. Lantas apa saja khasiat deretan nutrisi tersebut bagi kesehatan? Berikut detilnya:
Dipublish tanggal: Agu 26, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Tinjau pada Mar 24, 2020 Waktu baca: 3 menit
Manfaat Minum Air Lemon Hangat Saat Pagi

Ingin napas segar seketika saat bangun tidur? Cobalah minum segelas air lemon hangat ketika pagi hari. Bonusnya lagi, manfaat minum air lemon hangat sewaktu pagi tak berhenti hanya sampai di situ saja. Masih ada beragam manfaat air lemon hangat lainnya. 

Manfaat minum air lemon saat pagi

Dalam sebutir lemon terkandung beragam nutrisi yang penting bagi kesehatan, di antaranya seperti vitamin C, polifenol, flavonoid, terpenoid, hingga karotenoid. Lantas apa saja khasiat deretan nutrisi tersebut bagi kesehatan? Berikut detilnya:

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

1.Mengurangi berat badan

Wah, manfaat minum air lemon hangat ketika pagi yang pertama ini tentu dinantikan terkhususnya oleh kaum wanita. Yang menyebabkan air lemon hangat mampu menurunkan berat badan adalah kandungan polifenolnya.

Lebih dari itu, jika ingin meningkatkan manfaat lemon untuk menurunkan berat badan, Anda juga boleh mencampurkan gula aren ke dalam air lemon hangat. Gula aren ternyata sanggup membakar lemak maupun kalori dalam tubuh. 

Mencampurkan gula aren ke dalam air lemon hangat juga baik untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Untuk takaran yang disarankan adalah sebagai berikut: peras 1 butir lemon dalam segelas air hangat, lalu masukkan 1 sdm gula aren. Setelah itu, minumlah ketika perut masih dalam keadaan kosong.

2.Meminimalisir kerutan

Segelas air lemon hangat saat pagi juga baik untuk kesehatan maupun kecantikan kulit. Tak hanya ampuh melembabkan, kulit juga tampak lebih segar, serta bebas kerutan berkat kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon.

3.Mencegah konstipasi

Gangguan konstipasi, sembelit, atau susah BAB ternyata bisa dicegah dengan minum air lemon hangat setiap pagi. Pernyataan ini juga diperkuat oleh ilmu pengobatan Ayurveda yang mengklaim bahwa citarasa asam dari buah lemon sanggup memperbaiki fungsi sistem pencernaan.

4.Mencegah agar tubuh tidak mudah sakit

Senangnya bila kita dapat memperkuat sistem imun tubuh dengan cara sederhana, dan minum air lemon hangat setiap pagi adalah salah satunya. Lagi-lagi, manfaat sehat ini berkat kandungan tinggi vitamin C serta bioflavonoid yang efektif menangkal radikal bebas.

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

5.Menurunkan risiko batu ginjal serta penyakit kardiovaskular

Di samping vitamin C, lemon juga sarat asam sitrat yang digadang-gadang efektif menurunkan risiko batu ginjal. Lebih dari itu, air lemon juga bisa menjauhkan tubuh dari dehidrasi – yang mana ini merupakan salah satu penyebab munculnya batu ginjal.

Selain itu, vitamin C dalam lemon juga dinilai ampuh menurunkan tekanan darah. Walau pernyataan tersebut masih perlu diteliti lebih dalam lagi, tapi bila hal tersebut benar, itu artinya potensi munculnya penyakit kardiovaskular dan stroke dapat dicegah berkat air lemon hangat.

Tips minum air lemon saat pagi

Kita sudah menyimak beragam manfaat minum air lemoh hangat sewaktu pagi hari. Tapi sayangnya, di sisi lain, air lemon juga memiliki dampak merusak bagi tubuh kalau cara minumnya kurang tepat.

Kandungan asam sitrat dalam lemon yang jadi penyebabnya karena bisa mengikis lapisan enamel gigi. Oleh karenanya, ketika memutuskan ingin memulai kebiasaan minum air lemon hangat di pagi hari, ada baiknya Anda memakai bantuan sedotan. 

Alternatif lain adalah segeralah berkumur sesudah minum air lemon. Dengan begitu, air putih bisa membantu membilas sisa-sisa asam sitrat yang menempel pada gigi.

Tak hanya enamel gigi yang jadi sasarannya. Pada sebagian orang, asam sitrat juga dapat memicu heartburn (sensasi nyeri pada ulu hati). Jadi kalau Anda termasuk salah satu yang sering mengalami kondisi tersebut, lebih baik minum air lemon hangatnya setelah sarapan saja.

Iklan dari HonestDocs
Meso Slimming Treatment di Reface Clinic

Meso Slimming merupakan teknik non-bedah kosmetik dimana mikroskopis kecil dari obat-obatan kelas medis, vitamin, mineral dan asam amino disuntikkan ke dalam lapisan kulit. Penyuntikan dilakukan pada bagian atas dan tengah untuk mengatasi berbagai jenis masalah penumpukan lemak. Suntikan akan diberikan ke dalam mesoderm, yaitu lapisan lemak dan jaringan di bawah kulit. Befungsi untuk menghilangkan lemak tubuh yang tidak diinginkan dan selulit.

Meso slimming treatment di reface clinic

Lantas bolehkah menambahkan madu dalam air lemon? Tentu saja. Kombinasi air lemon dan madu juga efektif menurunkan berat badan, mencegah infeksi saluran kemih, mendetoksifikasi organ hati, serta menguatkan imun tubuh. 

Hanya sebaiknya jangan minum berlebihan juga, mengingat belum ada penelitian yang berani menjamin kalau kombinasi lemon-madu benar efektif untuk membakar lemak.

Pesan terakhir datang untuk Anda yang memiliki kondisi medis khusus. Untuk ini ada baiknya Anda berkonsultasi lebih dulu dengan dokter jika ingin mulai minum air lemon setiap hari.

Jadi itulah tadi beberapa hal yang dapat kami sampaikan mengenai manfaat minum air lemon hangat saat pagi hari. Semoga ulasan kali ini menambah wawasan kita semua dan selamat menjalani hidup sehat.  

15 Referensi
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Six benefits of drinking lemon water. The Jakarta Post. (https://www.thejakartapost.com/life/2019/12/05/six-benefits-of-drinking-lemon-water.html)
Benefits of lemon water: Everything you need to know. Well+Good. (https://www.wellandgood.com/good-food/benefits-lemon-water/)
Lemon water 101: What are the benefits of drinking it?. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/318662.php)

Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Terima kasih sudah membaca. Seberapa bermanfaat informasi ini bagi Anda?
(1 Tidak bermanfaat / 5 Sangat bermanfaat)

Tanya Dokter

Kami tidak akan mengungkapkan nama dan informasi Anda


Lampirkan file (foto atau video)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
Seperti riwayat pengobatan atau foto gejala (jika ada)
* Jangan khawatir! Kami menjaga kerahasiaan file Anda. Hanya Anda dan dokter yang dapat melihat file tersebut.

Periksa ke rumah sakit atau klinik untuk informasi lebih lanjut.

Submit
Artikel selanjutnya
3 Resep Ikan Bakar Enak dan Sehat
3 Resep Ikan Bakar Enak dan Sehat

Untuk hal satu ini Anda hanya perlu memperhatikan cara memasak ikan bakar yang sehat dan nikmat. Untuk itu mari simak beberapa resep ikan bakar nikmat dan lezat juga menyehatkan berikut ini.

3 Resep Teh Buah Segar yang Bisa Anda Buat Sendiri di Rumah
3 Resep Teh Buah Segar yang Bisa Anda Buat Sendiri di Rumah

Selain nikmat, teh buatan sendiri yang pastinya tanpa pengawet dan zat berbahaya lainnya akan lebih aman dan sehat dikonsumsi. Yuk kita cara pembuatannya.

Buka di app