Buah jambu biji sudah tidak asing lagi tentunya. Tak jarang Anda membawa buah jambu biji atau dalam bentuk jus jambu biji saat akan menjenguk teman atau saudara Anda yang sedang terkena sakit demam berdarah. Banyak orang yang mengklaim bahwa jambu biji bisa menangani sakit demam berdarah. Namun, masih banyak manfaat jambu biji lainnya.
Begitu banyak manfaat yang ada di jambu biji karena kandungannya yang terdiri dari berbagai vitamin dan mineral. Kandungan dalam jambu biji yaitu vitamin C, A, K, likopen, zat besi, serat dan masih banyak kandungan lainnya. Berikut ini beberapa manfaat dari jambu biji yang bisa anda rasakan:
Membantu menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi jambu biji dengan cukup ternyata dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Para ahli percaya bahwa kandungan jambu biji yang kaya akan antioksidan dan vitamin dapat melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Antioksidan memang berfungsi untuk melawan paparan radikal bebas yang ada dalam tubuh.
Selain kandungan antioksidan yang tinggi, kandungan kalium dan serat yang tinggi juga terdapat dalam jambu biji yang juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Kalium yang dibutuhkan cairan tubuh berfungsi untuk mengontrol tekanan darah. Sedangkan, serat dapat menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya kesehatan jantung.
Sebagai Antikanker
Kandungan likopen yang cukup tinggi dalam jambu biji mempunyai sifat sebagai antioksidan, sehingga dapat berfungsi sebagai antikanker. Kandungan antioksidan ini dapat mencegah terjadinya kerusakan sel akibat dari paparan radikal bebas.
Beberapa penelitian telah banyak dilakukan untuk menunjukkan aktivitas antioksidan dalam membunuh sel kanker. Seperti penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012 silam oleh Journal of Medicinal Food menyimpulkan bahwa ekstrak dari daun jambu biji dapat mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker dan juga bisa digunakan mengobati kanker.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Jambu biji merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang cukup tinggi, bahkan kandungan vitamin C lebih besar dari jeruk. Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C yang rendah dapat membuat seseorang lebih berisiko terkena infeksi dan penyakit.
Menurunkan kadar gula darah
Kabar baik bagi Anda yang mempunyai kadar gula darah tinggi, jambu biji ternyata dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa dengan minum teh daun jambu biji setelah makan secara rutin dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh selama 2 jam.
Penelitian lain yang dilakukan dengan melibatkan orang yang mengidap diabetes mellitus tipe 2 menunjukkan teh daun jambu biji dapat menurunkan kadar gula darah hingga lebih dari 10%.
Melancarkan pencernaan
Selain memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi, jambu biji juga mengandung serat yang tinggi. Kandungan serat dalam jambu biji dapat melancarkan sistem pencernaan Anda.
Diperkirakan satu buah jambu biji mengandung 12% dari saran asupan serat per hari. Oleh karena itu, mengkonsumsi jambu biji dapat mencegah sembelit, mengurangi durasi terjadinya diare, dan menjaga kesehatan usus.
Meningkatkan kesehatan kulit Anda
Jambu biji juga memiliki kandungan vitamin A dan flavonoid. Kandungan ini mempunyai sifat antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan kulit. Antioksidan dapat meningkatkan proteksi pada sel-sel kulit dari kerusakan, selain itu juga dapat memperlambat penuaan dini dan mencegah terjadinya kulit keriput.
Artikel ini hanya sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis medis. HonestDocs menyarankan Anda untuk tetap melakukan konsultasi langsung dengan dokter yang ahli dibidangnya.
