Halo, dok. Saya Azhar Ady Praja. Saya mengalami masalah pertumbuhan di masa remaja SMP, khususnya tinggi badan. Padahal saat saya SD tinggi badan saya diatas rata-rata. Karena pede saya mencoba home workout semacam fitness untuk membentuk badan. Tapi sekarang tinggi saya rata-rata dan tidak ada pertambahan sama sekali. Apakah cakram epifisi saya tertutup dini? Mohon penjelasannya, dok. Terima kasih.

Halo Azhar terimakasih telah menghubungi honestdocs Cakram pertumbuhan atau epifisis pada manusia mulai menutup rata-rata pada usia 18-20 tahun. Jika Anda masih dalam masa pertumbuhan dan tidak kunjung bertambah tinggi ada beberapa faktor penyebab 1. Keturunan atau genetik Secara keturunan tinggi badan maksimal Anak dipengaruhi oleh kedua orang tuanya sehingga terdapat hitungan khusus terkait tinggi badan maksimal ini. 2. Pola hidup yang kurang baik Kekurangan kalsium, phophor dan vitamin D dapat mengakibatkan pertumbuhan lempeng epifise terganggu sehingga diperlukan suplementasi tambahan baik dari makanan maupun vitamin tambhan. Vitamin D dapat diperoleh dari tubuh dengan melakukan berjemur pada pagi hari antara jam6-8. Selain itu protein yang tinggi dapat meningkatkan proses pertumbuhan tinggi badan 3. Olahraga secara teratur , posisi tubuh yang tepat serta istirahat cukup dapat meningkatkan tinggi badan Anda semoga bermanfaat